Kost vid divertikulit – så förebygger och lindrar du besvär med rätt näring

Divertikulit är en sjukdom i matsmältningssystemet som vanligtvis ger upphov till plötsliga och kraftiga smärtor i nedre vänstra delen av buken. Tillståndet uppstår när divertiklar – små utbuktningar som bildas längs tjocktarmens vägg – blir inflammerade eller infekterade.

Enligt Dr. Michael Picco vid Mayo Clinic finns inga specifika livsmedel som är kända för att utlösa ett anfall. Det innebär att gamla råd om att undvika livsmedel som popcorn, nötter och frön inte längre rekommenderas. Istället menar Picco att en hälsosam och fiberrik kost är det bästa vapnet mot divertikulit.

Fibrer – grunden i en förebyggande kost

En daglig kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn gör avföringen mjukare och hjälper den att passera snabbare genom tjocktarmen. Detta minimerar risken för att avfallsämnen fastnar i divertiklarna, vilket annars kan leda till inflammation eller infektion.

Exempel på fiberrika livsmedel att inkludera i din vardagskost:

• Hela frukter och bär
• Grönsaker som broccoli, morötter och bladgrönsaker
• Fullkornsbröd, havregryn och fullkornspasta
• Bönor, linser och andra baljväxter

Vätskor – avgörande för fibrernas funktion

För att fibrerna ska kunna göra sitt jobb måste du dricka rikligt med vätska. Fibrer absorberar vatten i tarmen för att mjuka upp avföringen. Dricker du för lite, särskilt av koffeinfria drycker, kan fibrerna istället orsaka förstoppning och obehag.

Sikta på cirka 1,5–2 liter vatten per dag och komplettera gärna med soppor och andra vätskerika livsmedel för att hålla matsmältningen i gång.

Vad du ska äta under ett akut anfall

Om dina symtom är milda kan läkaren rekommendera vila tillsammans med en fiberfattig flytande kost. Denna kan innehålla:

• Klar buljong
• Klar läsk
• Fruktjuice utan fruktkött
• Vanlig gelatin
• Isglass och glassar

När du börjar må bättre kan du successivt lägga till fiberfattiga livsmedel som ägg, mjölk, glatt jordnötssmör samt mört kött, fågel eller fisk. Öka därefter gradvis fiberintaget igen när inflammationen har läkt, alltid i samråd med din läkare.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om du drabbas av kraftiga buksmärtor, feber, illamående eller förändrade avföringsvanor. Svårare anfall av divertikulit kan kräva behandling med antibiotika eller i vissa fall sjukhusvård.