Livsmedel som hjälper läka gallblåsan

Gallblåsan är ett organ i kroppen som hjälper till att bryta ner fett med hjälp av galla . Även om många människor inte någonsin har ett problem med det , även om de utvecklar gallsten , kommer vissa människor utvecklar smärtsamma symtom . Det finns flera rensning dieter som har införts av holistisk dietister , men det finns få vetenskapliga belägg för att denna typ av livsmedel healing fungerar . Tillsammans med en hälsosam vikt , en hälsosam kost som är låg i fett och kolesterol kan bidra till att förebygga och minska gallsten i gallblåsan . Fiber

Fiber hänvisar till kolhydrater som kommer från vegetabiliska livsmedel och kan inte smälta . Den rör sig genom kroppen snabbt , hjälper till att spola ut matsmältningssystemet och hålla gallblåsan från att behöva arbeta för hårt . Enligt Mayo Clinic , bör kvinnor har mellan 21 och 25 gram fibrer per dag , och män bör ha mellan 30 och 38 gram . Livsmedel som innehåller mycket fibrer inkluderar frukt, grönsaker , spannmål och baljväxter . Det finns olika typer och mängder av fiber i varje annan mat . Vissa livsmedel som innehåller mycket lösliga fibrer inkluderar havregryn , linser, blåbär och ärtor . Livsmedel som innehåller mycket olösliga fibrer är brunt ris , hela korn spannmål och selleri .

Fettsnål mat

Fett är ett potentiellt stort problem för gallbladders , och människor som är överviktiga eller som äter en fettrik kost är större risk för gallsten . Det finns flera olika typer av fett , och de värsta slag kallas transfetter och mättade fetter . Dessa fetter ökar mängden LDL-kolesterol i kroppen , som så småningom kommer att vända sig till kristallina gallsten i gallblåsan . Livsmedel som innehåller mycket mättat och transfett bör undvikas så mycket som möjligt , och alla fetter bör hållas på ett minimum . Fetter kan hittas i många livsmedel , speciellt animaliska produkter som kött och mejeriprodukter. Välj magert kött , magra mejeriprodukter och fet fisk eller avokado, som hjälper till att sänka LDL-kolesterol .
Rengör

Även dessa har inte visat sig fungera genom vetenskaplig forskning , finns det holistiska gallblåsan rensning rättsmedel som sägs arbeta för att passera gallsten . Dessa omfattar vanligtvis ingredienser som olivolja , Epsom salt , och frukt eller fruktjuice . Recepten föreslår att dricka detta under en 24 - timmarsperiod . Dessa ingredienser fungera som ett laxermedel och förment göra det lättare för gallsten att röra sig genom matsmältningskanalen och ut ur kroppen . Det finns en möjlighet för biverkningar som illamående och diarré från denna typ av rengöra. Om du planerar att delta i denna process , bör du tala med din läkare först . Addera