Flatulens är sällan något att oroa sig för ur medicinsk synvinkel, men det kan vara pinsamt i både sociala och professionella sammanhang. Genom att lära dig mer om de olika behandlingsmetoderna kan du ta kontroll över problemet hemma, få bättre koll på din matsmältning och förebygga gaser innan de blir besvärande. Behandling av flatulens hemma handlar ofta om att anpassa kosten, använda receptfria eller receptbelagda läkemedel, eller helt enkelt svälja mindre luft.
Att ta bort livsmedel som verkar orsaka mycket gaser är en process av prövning och misstag, med olika resultat för varje person. Vissa livsmedel är dock vanliga bovar, exempelvis bönor, kål och andra grönsaker samt sötningsmedlen sorbitol och fruktos. Andra livsmedel som kan orsaka gaser är vetekli, mjölk och ost.
Om det är svårt att identifiera orsaken till flatulensen kan du eliminera alla livsmedel utom några få som inte ger gaser, och sedan gradvis lägga till andra medan du noterar effekterna. En matdagbok kan vara till stor hjälp. Anteckna eventuell uppblåsthet eller flatulens samt tidpunkten då du åt livsmedlet. BRAT-dieten (bananer, ris, äppelmos och rostat bröd) har visat sig vara en effektiv diet som ger lite gaser.
Att lägga till livsmedel som gynnar tarmhälsan är en annan koststrategi. Detta inkluderar den allt populärare trenden med probiotika, exempelvis de som finns i de flesta yoghurtprodukter. Att öka mängden fiber hjälper också till att säkerställa att avföringen rör sig regelbundet genom tarmarna, vilket minskar risken för att den stannar kvar och bildar fickor med illaluktande toxiner som frigörs som gaser.
Fet mat tar längre tid att smälta och kan leda till flatulens, eftersom jästa livsmedel ligger kvar i tarmarna för länge, vilket gör att gaser hinner bildas.
Om laktosintolerans är orsaken till flatulensen finns enzymtabletter på marknaden som hjälper kroppen att bryta ner laktos. Beano är ett annat enzympreparat som gör att kroppen kan smälta de sockerarter som orsakar gaser i bönor och andra grönsaker.
Antibiotika kan förskrivas av din läkare om det visar sig att en överväxt av bakterier är orsaken till gaserna.
Probiotika underlättar matsmältningen eftersom de hjälper kroppen att upprätthålla en friskare bakterieflora, vilket innebär att du har gott om nyttiga bakterier i ditt matsmältningssystem.
Antacida kan hjälpa till att hindra svälld luft från att nå tarmkanalen, eftersom de får gaserna att skumma upp i magen och istället leda till rapningar. Antacida påverkar dock inte gaser som orsakas av matsmältningen i tarmarna, och långvarig användning kan till och med förvärra problemet.
Aktivt kol absorberar toxiner och kan tas i tablettform i samband med måltider för att förebygga ansamling av smärtsamma gaser i magen och tarmarna.
Tuggummi, hårda godisar, drickande genom sugrör, cigarrökning, lössittande proteser, kolsyrade drycker, tandgnissling, tuggning med öppen mun, att äta för snabbt och till och med ångest kan göra att man sväljer luft utan att märka det.
Genom att undvika aktiviteter som får dig att svälja luft kan du minska flatulensen avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online