Gasbesvär i magen är ett av de vanligaste och mest obehagliga tillstånden som kan drabba kroppen från tid till annan. Gaser uppstår ofta på grund av en otillräcklig eller felaktig matsmältning, eller helt enkelt för att maten man äter bildar stora mängder gas när den interagerar med matsmältningsenzymer och de naturligt förekommande bakterierna i mage och tarmar. Det finns dock flera hemläkemedel som kan hjälpa till att förebygga gasbildning från början – och lindra smärta och tryck när gasbesvär väl uppstår.
En promenad efter middagen är ett trevligt och effektivt botemedel mot gaser i magen.
Små, frekventa måltider kan vara nyckeln till att förhindra att gaser ansamlas i magen, enligt MotherNature.com. För dig som är laktosintolerant kan förebyggandet vara så enkelt som att ta tabletter eller kapslar med enzymet laktas i samband med laktoshaltiga livsmedel som mjölk, ost eller glass. Andra matsmältningsenzymer som tas tillsammans med måltiderna kan också förebygga överdriven gasbildning.
Aktivt kol kan tas antingen före eller efter måltider för samma ändamål, men bör inte användas under mer än två veckors tid. En kort promenad efter maten kan dessutom hjälpa till att förhindra att gaser hinner ansamlas i magen.
Pepparmyntsextrakt eller te kan hjälpa till att lindra gaser i magen.
Ett glas vatten med en eller flera droppar ingefära, pepparmynta eller kanelaextrakt kan lindra gassmärtor. Ingefärs- eller pepparmyntste kan ha samma effekt.
Enligt Dr. Manik Hiranandani är en dryck bestående av en halv tesked paprika och en tesked spiskumminpulver löst i varmt vatten ett effektivt botemedel mot gaser. Hiranandani förklarar: "Paprika får gaserna att röra på sig, medan spiskumminpulvret hjälper till att bryta upp gasbubblorna i tarmarna."
Vridande eller framåtböjande yogapositioner hjälper till att frigöra uppbyggda gaser i magen.
Yogapositioner som innefattar framåtböjning eller vridning är till stor hjälp för att lindra trycket från gaser i magen. En anpassning av en yogaposition som kallas "pumpen" kan effektivt frigöra uppbyggda gaser. Övningen utförs liggande platt på ryggen, där först ett knä och sedan det andra förs upp mot bröstet och hålls kvar i tio sekunder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online