Hur Lös Curcumin

Curcumin är en förening som ofta finns i gurkmeja eller på egen hand som en krydda eller vitamintillskott . Enligt Oregon State University Linus Pauling Institute , som forskar om mikronäringsämnen som curcumin , har studier visat att ta curcumin kan hjälpa till att minska risken för gastrointestinal cancer , och kan till och med bidra till att minska effekterna av Alzheimers sjukdom . Eftersom curcumin är inte vanligt i många livsmedel , kan de som vill ta det behöva köpa extra curcumin och lös upp den i sina egna livsmedel , och endast vissa livsmedel kommer väl lösa upp curcumin . Detta är vad du behöver
Curcumin ( 900 mg ) katalog Naturliga ätliga oljor
Teaspoon
Smör
mikrovågsugn eller spis
Mörk choklad
Visa fler Instruktioner

1

Bestäm mängden curcumin du ska äter genom att tala med din läkare . Doseringsrekommendationer varierar från person till person , och bara din läkare kan tala om för dig vad som är säkert för dig . Alla exempel i denna artikel är baserade på 900 mg curcumin ; justera mätningar som behövs för din rekommenderade dos .
2

Blanda 900 mg curcumin med en tesked fiskolja , linfrö olja , olivolja eller rapsolja. Den curcumin kommer att upplösas i oljan. Alla dessa oljor är ätliga och kan konsumeras direkt från tesked , eller blandade eller hälls på andra livsmedel för konsumtion . Addera 3

Varm en tesked smör i mikrovågsugn eller på spisen top tills den är något mosig . Blanda 900 mg curcumin i smöret för att lösa upp curcumin . Du kan sedan äta smöret direkt eller sprida den på rostat bröd eller kex att konsumera curcumin .
4

Smält 18 gram mörk choklad i mikrovågsugn eller på en spis . Blanda 900 mg curcumin i smält choklad . Konsumera choklad direkt , sprida det över en annan mat eller i kylskåp för senare konsumtion . Det curcumin ändrar inte smaken av choklad . Addera