Att känna mildt obehag eller ömhet i magen en till två dagar efter förstoppning är inte ovanligt. Förstoppning kan leda till hård och torr avföring som är svår att få fram, vilket gör att man behöver anstränga sig – och det kan i sin tur ge upphov till lätta magbesvär eller ömhet. Dessutom kan förstoppning göra att matsmältningssystemet arbetar mindre effektivt med att föra avfallsämnen genom tarmarna, vilket leder till gasbildning och ytterligare magobehag.
Om ömheten eller obehaget däremot är kraftigt eller varar längre än några dagar bör du kontakta en vårdgivare för att utesluta bakomliggande sjukdomar. Kraftiga eller långvariga buksmärtor, särskilt om de åtföljs av andra symtom som illamående, kräkningar, feber eller blodig avföring, bör alltid utredas av en läkare.
Drick rikligt med vatten under dagen. Det mjukar upp avföringen och underlättar regelbundna tarmrörelser.
Inkludera fiberrika livsmedel som frukt, grönsaker och fullkorn i din kost. Fibrer förbättrar avföringens konsistens och främjar en jämn tarmfunktion.
Om förstoppningen kvarstår kan receptfria laxermedel eller andra läkemedel hjälpa – men använd dem i samråd med en vårdgivare.
Ansträng dig inte för hårt vid toalettbesök. Pressning kan irritera matsmältningssystemet och förvärra besvären.
Mjuk fysisk aktivitet, som promenader, stimulerar tarmarna och främjar en hälsosam matsmältning.
Kom ihåg att nyckeln till att bli av med smärtan är att behandla den underliggande förstoppningen. Kontakta alltid en vårdpersonal om besvären består eller om du upplever några oroande symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online