Magont beror oftast på den mat vi äter, och smärtan känns vanligtvis mellan bröstet och ljumsken. Den kan vara mild, måttlig eller kraftig. Med hjälp av örter, örtteer, andra vätskor och naturliga livsmedel kan enkla huskurer ofta ge god lindring.
Rätt örtkombination kan snabbt dämpa värken. Blanda en halv kopp vatten med 1 tesked myntasaft, 1 tesked limejuice, några droppar ingefärsaft och en nypa svart salt. Drick blandningen långsamt för att lindra smärtan.
Ett annat beprövat recept är att blanda 2 teskedar citronjuice och 1 gram malen stensalt i 50 ml vatten. Rör om ordentligt och drick långsamt tre gånger per dag.
Koka mynta i vatten i 10 minuter för att brygga ett te. Tillsätt gärna citronjuice och honung för extra effekt. Kamomillte har en lugnande inverkan på magen – låt örten dra i kokande vatten i 10–15 minuter för ett kraftfullt te och drick två till tre koppar dagligen.
Pepparmynta är också ett känt botemedel mot magont, men den kan samtidigt irritera magslemhinnan, så drick den inte lika ofta som kamomillte. Enligt boken "Curing Everyday Ailments the Natural Way" från Reader's Digest hjälper båda terna till att slappna av tarmarna och förbättra matsmältningen.
Natural-HomeRemedies.org påpekar att även om kolsyrade drycker kan orsaka surhet och matsmältningsbesvär, kan de faktiskt lindra smärta och obehag hos vissa personer.
Wellness Talk rekommenderar korianderfrön som botemedel mot magont. Ät 1 matsked korianderfrön efter varje måltid. Rå persilja kan minska värk och matsmältningsproblem. Enligt "Curing Everyday Ailments the Natural Way" kan persilja dessutom bryggas till ett te som slappnar av tarmmusklaturen och lindrar kramp.
Att äta mer frukt och gröna bladgrönsaker främjar en friskare matsmältning och ger färre magbesvär. Yoghurt kan också hjälpa vid orolig mage – den innehåller bakteriekulturer som förbättrar matsmältningen.
Du kan göra mycket själv för att undvika buksmärtor. Undvik att överäta eller äta för snabbt. Välj hellre flera små måltider under dagen än få stora, och ta dig tid – cirka 20 minuter – att äta långsamt. Drick mer vatten och ät mer frukt samt gröna bladgrönsaker. Ligg aldrig ner direkt efter en måltid; vänta mellan 45 minuter och en timme innan du lägger dig.
Har du haft buksmärta i tre dagar eller längre bör du kontakta läkare. Buksmärta behöver inte bara bero på dålig matsmältning – den kan också orsakas av matförgiftning, magsår, urinvägsinfektion, bråck, blindtarmsinflammation, gallblåseinflammation eller njursten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online