En bullrig mage kan vara mycket pinsam i sociala sammanhang, men det är sällan något att orda sig över ur ett hälsoperspektiv. De flesta av oss vet att svår hunger ibland får magen att ryta, men andra har en ljudlig mage direkt efter måltiden – eller till och med när maten knappt verkar spela någon roll alls.
Gasbildning är den främsta orsaken till de flesta tarmljud. Att ha mer gaser än människorna runt omkring dig kan kännas extra pinsamt, men det behöver inte nödvändigtvis vara något att bekymra sig över. Enligt amerikanska National Institutes of Health (NIH) kan den genomsnittliga personen räkna med att släppa ifrån sig gaser omkring 15 gånger per dag, vilket motsvarar ungefär två liter. Eftersom detta tal känns så högt för de flesta tror många felaktigt att de ligger långt utanför det normala när det gäller mängden gaser de släpper ut. I verkligheten ligger de flesta av dessa personer helt bekvämt inom det normala området.
Utöver tarmljud avslöjar sig gaserna ofta genom rapningar. Det mesta av dessa gaser bildas inte inuti magen, utan kommer från att man sväljer överskottsluft. Det är därför konsumtion av kolsyrade drycker, som läsk och öl, ofta leder till ökade rapningar. Rökning och tuggummituggande är också vanliga bovar när det gäller att bilda rapgas. Det kan även bero på att man äter för snabbt, varvid mer luft sväljs ned tillsammans med maten.
Halsbränna är en annan viktig orsak till ansamling av tarmgaser, och detta är en orsak som verkligen inte bör förbises. När magsyra tränger upp i matstrupen är den vanliga reaktionen att man sväljer ofta för att trycka tillbaka syran och spä ut den med saliv. Även om detta kan ge en tillfällig lindring ökar det samtidigt mängden sväljd luft, vilket i sin tur leder till fler rapningar. Men det allvarliga är något annat: Läkare varnar för att återkommande halsbränna kan leda till erosion av matstrupens slemhinna. Matstrupen hinner aldrig läka ordentligt, och receptfria medel mot halsbränna maskerar bara symtomen. Sök medicinsk rådgivning om du lider av halsbränna oftare än två gånger i veckan.
Det kan komma som en överraskning att det egentligen inte är magen som avger det där ljudet. Ljuden vi hör från mellankroppen orsakas i själva verket av tarmarna. De skapar ljudet när de drar ihop sig och slappnar av i buken. Detta kan också bero på att man sväljer luft, precis som vid rapningar. Bukens sammandragningar är oftast ett försök att pressa luften genom matsmältningssystemet. Och likt flatulens och rapningar är det inget att orda sig över, så länge problemet inte blivit ständigt återkommande. Bönor, fiberrika frukter, läskedrycker och livsmedel med sockeralkoholer och andra sötningsmedel är vanliga syndabockar.
Tyvärr finns det få sätt att väsentligt minska en bullrig mage eller, sett till helheten, mängden gaser du producerar. Om du upplever att du bildar betydligt mer gaser än du borde bör du kontakta en läkare för att utesluta irritabel tarm (IBS). Annars sker de flesta förbättringarna på kostsidan. Börja med att undvika aktiviteter som gör att du sväljer överskottsluft, exempelvis rökning, drickande av kolsyrade drycker – särskilt genom sugrör – samt att äta för snabbt. Dessutom kan det hjälpa att föra en kostdagbok, där du noterar vilka livsmedel som ger mest ljud i din mage, för att sedan undvika eller minska just dessa.
Kom ihåg att tillfälliga magljud är helt normala och till och med ett tecken på att matsmältningen fungerar. Först när ljuden kombineras med smärta, diarré, förstoppning eller oväntad viktnedgång bör du söka vård för en noggrannare undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online