Enligt NaturalColonCleansers.org kan en tarmrengöring avlägsna åratal av hopackade avföringsrester som samlats i tarmarna. Hoppackning beror ofta på brist på fibrer, vatten och vitaminer, vilket kan ge upphov till uppblåsthet, förstoppning, huvudvärk eller sömnlöshet. Man tror att om tjocktarmen inte rensas kan gifter med tiden överväldiga systemet och bidra till olika typer av ohälsa.
Du kan rengöra din tarm antingen genom ett lavemang (klysma), som utförs säkert i professionell miljö, eller med hjälp av flera beprövade hemgjorda recept. Nedan presenteras tre populära metoder.
Ett effektivt sätt att rengöra tarmen är med en psyllium- och bentonitshake. Detta är fiberrika pulver som renar tarmarna på ett skonsamt sätt. Börja med att blanda 1 tesked psyllium, 1 tesked bentonit och ½ tesked ingefärspulver. Alla ingredienser finns i välsorterade hälsokostbutiker.
Tillsätt blandningen till 250 ml ekologisk äppeljuice och skaka kraftigt tills alla klumpar har försvunnit. Drick shaken direkt, omedelbart följt av 250 ml vatten. Ta ett växtbaserat laxermedel 30 minuter före middagen. Försök att äta vegansk kost under rengöringsperioden, rikligt med frukt och grönsaker.
Enligt Detox.net kan shakar drickas upp till fem gånger per dag, så länge ingen mat konsumeras två timmar före eller efter. Bentonitlera absorberar gifter och fäster vid tarmväggarna, där den drar ut slemer. Psyllium binder ihop materialet och ger volym, medan ingefära lindrar gasbesvär och hjälper till att avlägsna vissa parasiter.
Master Cleanse går ut på att dricka en blandning av citron, cayennepeppar och lönnsockerlag samt fasta från fast föda. Blanda 4 matskedar citronjuice med 14 matskedar lönnsockerlag och tillsätt ½ tesked cayennepeppar – som anses bryta ner slemer i tjocktarmen – i 2 liter vatten. Detta ger en stor sats som du kan dricka jämnt fördelat under dagen.
Drick laxerte på kvällen och 1 liter saltvatten på morgonen för att stimulera tarmrörelserna. Enligt MasterCleanse.org rekommenderas att rengöringen pågår tills tungan ser ren ut igen; en vit beläggning anses vara ett tecken på att gifter fortfarande lämnar kroppen. Förstagångsanvändare provar ofta en 30-dagars kur.
Viktigt: Denna metod bör aldrig användas under längre perioder. Att gå för länge utan näring från fast föda kan skada din hälsa, och en längre fasta bör alltid ske i samråd med läkare.
Papaya innehåller kraftfulla enzymer som löser upp slemer och hjälper till att avlägsna gifter från tjocktarmen. Slemer kan gynna tillväxten av tarmparasiter som försämrar upptaget av näringsämnen. Enzymet papain, som finns i papaya, bryter ner proteiner, stärkelser och fetter i tarmen.
Rengöringen innebär att du mixar 200 gram grön papaya tillsammans med valfria frukter och vatten i en blender. Detox.net rekommenderar att du dricker blandningen direkt på morgonen och sedan under resten av dagen. Ingen övre gräns anges för denna metod, men kom ihåg att tarmrengöringar endast är avsedda för kortvarig användning – inte som en permanent del av kosten.
Oavsett vilken metod du väljer är det viktigt att dricka rikligt med vatten under hela rengöringen. Kontakta gärna en läkare innan du påbörjar någon form av avgiftskur, särskilt om du har underliggande hälsoproblem eller använder mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online