Tjocktarmen kan drabbas av flera olika sjukdomar och cancerformer, och alla dessa kan påverka inte bara själva tjocktarmen utan även hela matsmältningssystemet och den allmänna hälsan. Tjocktarmsjukdomar kan ofta behandlas med läkemedel, rätt kost och i vissa fall kirurgi samt kemoterapi. Har du en tarmsjukdom eller tjocktarmscancer är det viktigt att följa en hälsosam kost som inte utlöser symtom eller belastar tarmen ytterligare.
Oavsett om din tjocktarm är påverkad av cancer, en specifik tarmsjukdom som kolit, eller om den är irriterad av irritabel tarm (IBS) eller inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), är en kost rik på näringsämnen och fibrer men fattig på fett det första steget för att hantera dina symtom.
Vitaminer och mineraler är avgörande för att ge cellerna de byggstenar som behövs för att upprätthålla friska ben, muskler, vävnader, ett starkt immunförsvar och en fungerande matsmältning. De finns i överflöd i frukt och grönsaker. Är du osäker på om du får i dig tillräckligt med frukt och grönsaker kan ett multivitamintillskott vara ett bra komplement till din dagliga kost. Ta tabletterna i samband med dagens största måltid för att säkerställa god upptagning och minska risken för magirritation.
Fibrer minskar risken för förstoppning och hemorrojder genom att hålla avföringen mjuk, och kan ofta lindra besvär i samband med irritabel tarm eller kolorektal cancer. Det finns två typer av fibrer att känna till: lösliga och olösliga fibrer. Lösliga fibrer finns i kli, frukt, grönsaker och havregrynsgröt. Olösliga fibrer finns i fullkorn, vete, vetekli och de flesta flingor. Välj fiberrika livsmedel som ger dig både lösliga och olösliga fibrer.
Äter du idag lite fibrer bör du öka mängden gradvis för att undvika att "chocka" kroppen och eventuellt irritera matsmältningssystemet och tjocktarmen. Drick alltid gott om vatten, buljong och juice när du ökar ditt fiberintag.
En fettsnål kost minskar risken för fetma, kranskärlssjukdom och andra hälsoproblem. Du kan göra fettsnåla val vid varje måltid. Välj magra köttstycken och ta bort skinn från fågel och fiskprodukter. Baka, grilla, ånga och pochera kött och andra livsmedel istället för att steka dem i fett. Drick lättmjölk eller minimjölk och välj fettsnåla ostar och salladsdressinger.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online