Naturlig kost vid divertikulit – så äter du för att läka och förebygga nya attacker

Divertikulit är ett tillstånd där små, utbuktande fickor i tjock- och grovtarmen – så kallade divertiklar – blir inflammerade och infekterade. Akuta attacker behandlas alltid med antibiotika, men enligt Mayo Clinic har många läkare upptäckt att en naturlig divertikulitdiet under och efter en attack kan påskynda återhämtningen och minska risken för återfall.

Under en akut attack

När divertiklarna blir infekterade behöver matsmältningssystemet behandlas varsamt för att kunna läka ordentligt. En specialkost, i kombination med medicinering, ger tarmen möjlighet att vila under läkningsprocessen. Generellt sett ordineras denna typ av kost endast vid lindriga attacker – måttlig till svår divertikulit kräver oftast sjukhusvård.

Vid en lindrig attack rekommenderar läkaren ofta en diet bestående enbart av klara vätskor. Tillåtna livsmedel inkluderar buljong, saftglass och juice utan fruktkött, vanligt te och kaffe, isbitar, klara läskedrycker samt vatten. Kostformen följs vanligtvis i några dagar, tills det värsta av infektionen har lagt sig. Även om den är begränsad när det gäller variation och kaloriintag belastar den matsmältningskanalen så lite som möjligt. Undvik samtidigt alkohol och drycker med kolsyrade bubblor om de känns besvärande.

Återhämtning

När du är på väg att återhämta dig anpassas kosten gradvis för att inkludera livsmedel med en liten mängd fiber. Naturliga livsmedel i detta skede är bland annat glatt jordnötssmör, fiberfattiga flingor, mejeriprodukter utan nötter eller frön, vitt ris, välkokta grönsaker utan skal, vanlig pasta, vitt bröd, konserverad frukt och ägg. Dessa livsmedel ger dig mer energi och låter kroppen vänja sig vid segare konsistenser utan att överbelasta tarmen.

Övergå sedan successivt tillbaka till din normala kost under några veckors tid, och lyssna på kroppens signaler. Kontakta din läkare om smärta, feber eller andra symtom återkommer.

Förebyggande

När du helt har återhämtat dig från en attack kan kosten användas för att minska frekvensen av framtida attacker. Enligt Mayo Clinic rekommenderar läkare ofta en fiberrik kost, eftersom fibrer hjälper matsmältningssystemet att fungera mer effektivt. Det är viktigt att öka fiberintaget gradvis så att kroppen hinner anpassa sig – ett för snabbt byte kan orsaka gaser och uppblåsthet. På sikt bör kvinnor med divertikulit få i sig cirka 25 gram fiber per dag, medan män bör sikta på 38 gram.

Vanliga fiberrika livsmedel som passar bra i en naturlig divertikulitdiet är frukt, grönsaker, fullkornsbröd och fullkornsflingor, baljväxter, brunt ris och vildris. Många läkare rekommenderar dessutom att personer med divertikulit dricker rikligt med vätskor, eftersom fibrerna fungerar bäst när tarmen får tillräckligt med vätska. Regelbunden fysisk aktivitet och en hälsosam vikt kan också bidra till att förebygga nya attacker.