Sura uppstötningar uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen, vilket ger en brännande känsla i bröstet och en sur smak längst bak i munnen. Detta är själva mekanismen bakom halsbränna. Besvären kommer oftast efter måltider och under natten, och förvärras när man ligger ner eller böjer sig framåt.
Graviditet, vissa livsmedel, alkohol, rökning och vissa läkemedel kan utlösa sura uppstötningar. Även gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) – ett tillstånd där matstrupens muskulatur inte stänger ordentligt – kan ligga bakom problemen. Om tillståndet blir kroniskt och lämnas obehandlat riskerar slemhinnan i matstrupen att skadas och eroderas.
Rekommenderade behandlingsmetoder inkluderar beteendeförändringar samt receptfria läkemedel, exempelvis antacida, skumbildande medel och H2-blockerare. Beteendeförändringar omfattar kostomläggning, viktnedgång, översyn av medicinering och att sluta röka.
Kontakta dock alltid en läkare eller specialist i mag- och tarmsjukdomar om symtomen kvarstår eller förvärras, eller om de förekommer oftare än två gånger per vecka.
Om du lider av sura uppstötningar är det klokt att föra en daglig dagbok över vad du äter och hur du mår, för att identifiera dina personliga triggers. Listan nedan fungerar som en vägledning över vad som bör undvikas – livsmedlen behöver dock inte tas bort helt ur kosten om de inte har visat sig förvärra just dina symtom. Utvärdera din kost och ta fram din egen lista över besvärsliggörande livsmedel.
En förebyggande kost är viktig för att minska besvären, men det finns ytterligare faktorer kopplade till matintaget att tänka på. Sura uppstötningar blir värre efter måltider eftersom magen då är full. Mindre portioner och ett tidigare kvällsmål minskar risken för reflux, eftersom magen hunnit tömmas innan du lägger dig ner.
Ett bra råd är därför att äta minst två till tre timmar före läggdags eller innan du ligger ner, samt att hålla portionerna små.
Dessutom har tuggning av sockerfritt tuggummi i cirka 30 minuter efter en måltid visat sig kunna minska sura uppstötningar. Tuggning ökar salivproduktionen, och saliven neutraliserar syran i matstrupen, vilket i sin tur minskar den sura refluxen efter måltiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online