Divertikulit orsakar kraftiga buksmärtor och uppstår när små, marbollstora fickor i tarmväggen blir inflammerade eller infekterade. Dessa fickor, så kallade divertiklar, utvecklas gradvis över tid och är vanligast hos personer över 40 år, enligt University of Maryland Medical Center. Vid 60 års ålder har över hälften av alla amerikaner divertiklar i matsmältningssystemet, och 10 till 25 procent av dem utvecklar divertikulit. I svåra fall kan kirurgisk borttagning av den mest drabbade tarmdelen bli nödvändig.
De exakta orsakerna bakom divertikulit har ännu inte bevisats, men forskarna pekar på bland annat genetisk benägenhet och en fiberfattig kost. Tillståndet förekommer betydligt oftare i USA och andra länder där kosten innehåller lite fibrer, jämfört med afrikanska och asiatiska länder där fiberintaget generellt är högre, enligt American College of Gastroenterology (ACG).
Divertikulit är väl behandlingsbart – men går det att vända? ACG fastslår att divertiklar, när de väl har bildats, ligger kvar permanent i tarmväggen. Med hjälp av förebyggande åtgärder går det dock att minimera, om inte helt eliminera, risken för återkommande inflammationsutbrott.
Enligt Mayo Clinic hänger framgång med att hantera divertikulit direkt ihop med tjocktarmens hälsa. När avföringen rör sig smidigt genom tjocktarmen minskar trycket och föroreningar får svårare att nå divertiklarna, enligt ACG. Läkare har tidigare även rekommenderat att undvika nötter, frön och liknande livsmedel som riskerar att fastna i fickorna. Den mest effektiv metoden för att förebygga, och delvis motverka, divertikulit är enligt de flesta studier en fiberrik kost.
Öka fiberintaget genom att äta mer färsk frukt, grönsaker och fullkornsbröd. Det minskar trycket i matsmältningssystemet och motverkar förstoppning. Mayo Clinic lyfter fram ett äpple, en halv kopp spenat eller en halv kopp kidneybönor som bra exempel på fibrerika livsmedel. Fiberkosttillskott i pulver- eller tablettform är ett alternativ som många uppskattar.
Förutom de allmänna hälsofördelarna förbättrar motion också tarmfunktionen, enligt Mayo Clinic. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) konstaterar att ju mer sällan du tränar, desto större är risken att nya divertiklar bildas – ett samband som forskare fortfarande undersöker.
Att gå på toaletten så snart kroppen signalerar att det är dags hjälper till att lindra trycket och gör avföringen lättare att passera genom det drabbade området. Enligt NIDDK kan hårt pressande öka trycket och skapa svaga punkter i tarmväggen, vilket i sin tur kan leda till att nya divertiklar bildas.
Komplettera ditt ökade fiberintag med mer vatten under dagen. Vätska hjälper till att lösa upp lösliga fibrer och håller avföringen mjuk och i rörelse, enligt Mayo Clinic.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online