En lindrig diarré kräver oftast ingen medicinering. Genom att undvika vissa utlösande livsmedel och äta en mild, skonsam kost hjälper du magen att återgå till det normala. Det allra viktigaste är dock att dricka rikligt med vätska så att du inte blir uttorkad.
BRAT-kosten fungerar bra för alla åldrar. Den består av bananer, ris, äppelmos och rostat bröd – milda livsmedel som binder upp magen och kan enkelt läggas till din ordinarie kost. Många läkare rekommenderar dessutom att komplettera kosten med naturell yoghurt, eftersom de goda bakterierna kan hjälpa tarmfloran att återhämta sig.
Livsmedel du bör undvika under tiden är:
För att undvika uttorkning bör du dricka rent kran- eller flaskvatten, apelsinjuice, te eller vit druvmust.
Undvik däremot juicer med högt fruktosinnehåll, exempelvis päron-, plommon-, körsbärs-, äppel- eller mangosaft. Även mjölk, läsk, kaffe, alkohol och energidrycker bör du hålla dig borta från, eftersom de kan förvärra både uttorkningen och diarrén.
God hy och sunt förnuft minskar risken betydligt:
Ska du resa till ett land med sämre sanitära förhållanden bör du undvika kranvatten, isbitar, mejeriprodukter, skaldjur och fisk, otillräckligt tillagat kött samt grönsaker och frukt som inte går att skala. Använd alltid flaskvatten när du borstar tänderna.
Undvik all mjölk och alla mjölkprodukter i minst sju till tio dagar efter att diarrén har upphört, även om du mår bättre tidigare. Tarmen behöver tid på sig att återställa sin normala funktion.
När du sedan börjar gå tillbaka till din vanliga kost, gör det gradvis med lättsmälta och kolhydratrika livsmedel som naturellt ris, kokt potatis, rostat bröd och kex.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online