Vår kropp är utrustad med alla verktyg som behövs för att avgifta sig själv och hålla sig fungerande. Tarmarna eliminerar gifter genom tarmrörelser, levern är ett av de viktigaste organen för att göra kroppen fri från toxiner, och njurarna renar blodet via ett sofistikerat filtreringssystem. Ibland behöver dock kroppen lite extra hjälp att bli av med gifter som orsakar återkommande förstoppning, urinvägsinfektioner eller andra besvär. Flera naturliga livsmedel kan hjälpa dig att hålla kroppen i toppform genom att eliminera gifter på ett helt naturligt sätt.
Tranbärsjuice har antibakteriella egenskaper som hjälper till att förebygga urinvägsinfektioner hos personer som ofta drabbas. De aktiva ämnena i saften hindrar de bakterier som orsakar infektionerna från att fastna på celler och slemhinnor i urinrör och urinblåsa. Saften har dessutom urindrivande egenskaper.
Tranbärsjuice hjälper även njurarna att skicka ut bakterier ur kroppen. Dess höga syrahalt gör bakterierna inaktiva, eftersom de inte överlever i en sur miljö. Tranbärsjuice är naturligt syrlig, och vissa tillverkare tillsätter därför socker. Bantar du eller har diabetes kan du välja sockerfri variant – eller blanda saften med ingefäraöl eller sodavatten för en mildare smak. Drick två glas à cirka 1,8 dl per dag, ett på morgonen och ett på kvällen.
Forstoppning uppstår ofta när gifter från mediciner, kirurgiska ingrepp eller kosten täpper igen tjocktarmen. Katrinplommonsjuice är ett naturligt tarmstimulerande medel som dessutom innehåller vitamin A, järn och kalium. Ett glas om dagen brukar räcka när magen krånglar. Små mängder är också tryggt för barn.
Många nutritionister hyllar lagrat vitlöksextrakt (AGE) som ett av de mest effektiva livsmedlen för att avgifta kroppen – särskilt levern. Tack vare sina antivirala egenskaper skyddar det dessutom mot virus. Vitlök är ett av naturens bästa försvar mot miljögifter, bland annat på grund av sina anti-apoptotiska egenskaper som förebygger för tidig celldöd. Forskning tyder också på att vitlök kan skydda mot vissa cancerformer. Observera att små mängder vitlök i matlagningen inte räcker till – kosttillskott med lagrat vitlöksextrakt från hälso- och apoteksbutiker är den mest effektiva källan.
Gröna grönsaker är rika på klorofyll, som bidrar till kroppens avgiftning. Klorofyllin, klorofyllets huvudkomponent, finns i grönsaker som broccoli och spenat och skyddar levern mot aflatoxin – ett cancerframkallande mögel som förekommer i små mängder i jordnötter, pekannötter, majs samt vissa oljor som bomullsolja. Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA känner till carcinogenen men bedömer att halterna är för låga för att utgöra någon risk.
Höga förekomster av levercancer i Kina och Afrika, kopplade till aflatoxinintag, har lett till omfattande medicinsk forskning. Enligt en artikel från 2005 i The Lancet visade studier i Afrika att åtgärder på efter-skördestadiet kunde minska exponeringen för aflatoxin och därigenom sänka risken för levercancer.
Avgiftning och avgiftningsprodukter är en stor hälsotrend, och acaibären från acaipalmerna i Brasiliens regnskogar marknadsförs flitigt som ett underlivsmedel. Fruktens antioxidanter, fibrer och hjärtvänliga fetter är genuint nyttiga – men ingen studie har visat att acaiprodukter ger spektakulär viktminskning. Mayo Clinic konstaterar att acaidieter inte erbjuder några fördelar jämfört med vanlig kost.
Färsk acaifrukt hittar du bäst i hälsobutiker, eftersom den snabbt blir dålig. Kom ihåg att antioxidanter finns i en lång rad frukter och grönsaker. De hjälper kroppen att neutralisera fria radikaler – mycket reaktiva partiklar som kan skada cellerna när vi utsätts för miljögifter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online