Så förebygger du flatulens naturligt – enkla huskurer som fungerar

Psst! Kom lite närmare – vi har något att berätta: Alla får gaser, och den där gasen (flatulensen) måste ut på ett eller annat sätt. Det är helt naturligt och inget att skämmas för, men det betyder inte att man måste acceptera obekväma situationer. Här följer några enkla och naturliga knep som hjälper dig att hålla magen i balans.

Naturliga tips mot flatulens

1. Mynta – en klassisk maglugnare

Har du någonsin funderat över varför många restauranger bjuder på myntapastiller efter måltiden? Det är ingen slump. Mynta hjälper till att lugna magen och förebygga gaser – restaurangerna vill helt enkelt inte att du ska gå därifrån med uppblåst mage och ett dåligt minne av besöket.

Sockerfria pepparmyntspastiller fungerar utmärkt, men även att tugga tuggummi med grönmynta kan lugna magen och minska gasbildningen efter maten.

2. Tillaga bönor på rätt sätt

Bönor är näringsrika och mättande, men de är också ökända för att skapa gaser. Så här minskar du problemet:

• Bikarbonat: Tillsätt en matsked bikarbonat i kokvattnet när du kokar bönorna. Det neutraliserar de gasbildande ämnena under tillagningen.
• Vinäger: Lägg bönorna i blöt över natten i vatten med 3 teskedar vit vinäger. Ättiksyran bryter ner en del av de sockerarter i bönorna som annars orsakar gaser i tarmen.

3. Cola i böngrytan

Ett oväntat men populärt köksknep är att hälla i en burk cola när du kokar pintobönor. Det ger grytan en aningen sötare smak och hjälper samtidigt till att neutralisera de ämnen som annars bildar gaser.

Kom ihåg

Flatulens är en naturlig del av kroppens matsmältning, men med små justeringar i köket och några enkla vanor – som att äta långsamt och tugga maten ordentligt – kan du kraftigt minska besvären. Prova dessa huskurer nästa gång och känn skillnaden!