Nästan alla har någon gång i livet drabbats av diarré. Tillståndet innebär i grunden vattniga avföringar som åtföljs av buksmärtor och ett starkt behov av att snabbt komma till toaletten. Vissa personer lider dock av kronisk diarré, vilket kan bero på flera olika orsaker beroende på individen. Bakterier i matsmältningssystemet, inflammation, vissa läkemedel, en viral eller parasitär infektion samt tillstånd som irritabel tarm (IBS) eller inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är de vanligaste orsakerna till återkommande diarrépådrag. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att behandla besvären och hjälpa kroppen tillbaka till ett normalt liv.
Ett av de bästa sätten att bekämpa de obehagliga symtomen vid kronisk diarré och samtidigt förebygga uttorkning är att dricka rikligt med vatten. Sikta på åtta till tio glas vatten per dag. Om du vistas utomlands bör du dock vara noga med att endast dricka renat eller flaskpackat vatten – annars riskerar du att förlänga diarrén.
Vatten räcker inte när du lider av kronisk diarré – kroppen förlorar också stora mängder elektrolyter. Det är därför viktigt att fylla på med dessa livsviktiga ämnen genom att dricka buljong och fruktjuice. Detta hjälper till att höja kroppens kalium- och natriumhalter, vilket håller kroppens system i balans.
Kryddstark, fet eller tung mat gör kronisk diarré bara värre, åtminstone på kort sikt. För att inte belasta magen ytterligare kan du börja med flytande kost och sedan successivt övergå till fiberfattiga och milda livsmedel, exempelvis kyckling, potatis eller ris.
Ett bra sätt att hjälpa kroppen tillbaka på rätt spår är att ta ett probiotiskt tillskott. Det hjälper tarmarna att återfå balansen och minskar risken för framtida infektioner. Att återskapa en hälsosam bakterieflora i matsmältningssystemet kan göra avföringen fastare och hjälpa dig tillbaka till regelbundna tarmvanor.
Ett vanligt sätt att smittas av virusdiarré är felaktig hantering och beredning av livsmedel. För att undvika detta och snabbare få slut på ditt nuvarande besvär bör du se till att tillagad mat serveras direkt och att rester omedelbart ställs in i kylskåpet. Ät inte mat som stått framme länge och välj pastöriserade mejeriprodukter. Kom också ihåg att tvätta händerna noggrant flera gånger om dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online