Adrenalin och serotonin är två av kroppens viktigaste signalsubstanser – de påverkar direkt hur du mår och känner dig. Adrenalin produceras i binjurarna, medan serotonin främst bildas i hjärnan och tarmen, där bland annat tallkottkörteln spelar en roll i regleringen. När produktionen av dessa ämnen kommer ur balans kan både energi och humör påverkas kraftigt.
Långvarig, hög stress kan göra att binjurarna blir utmattade. Adrenalin ger kroppen energi i krissituationer, men produktionen är inte avsedd att pågå konstant. När stresspåslagen aldrig släpper kan systemet bli överbelastat. Missbruk av substanser som metamfetamin samt stora mängder koffein, exempelvis energidrycker, kan förvärra utmattningen ytterligare.
Enligt Dr. Lawrence Wilson kan återhämtningsprocessen ta flera år och bör inte skyndas fram. Han rekommenderar att du minskar din aktivitetsnivå och äter en enkel kost bestående av grönsaker, frukt och animaliskt protein. Undvik samtidigt koffein och andra stimulantia. God sömn, regelbunden vila och aktiv stressreduktion är också avgörande byggstenar för att binjurarna ska kunna återfå sin funktion.
Serotonin arbetar tillsammans med dopamin som ett av hjärnans "må bra"-ämnen. Stress och sömnbrist kan leda till att tallkottkörteln inte producerar tillräckligt mycket serotonin. Det händer även att serotonin återabsorberas innan det hinner nå hjärnans receptorer och fylla sin funktion, vilket ger samma effekt som en brist.
Fluoxetin är en läkemedelssubstans (SSRI) som förhindrar att redan befintligt serotonin återabsorberas, så att mer av det finns tillgängligt för hjärnans receptorer. Sådana läkemedel ska alltid användas under läkares överinseende och efter individuell bedömning.
Tillskottet 5-HTP (5-hydroxitryptofan), som säljs receptfritt, är en föregångare till serotonin och kan lindra symtom genom att öka kroppens serotoninnivåer. Även regelbunden motion, exponering för dagsljus, en näringsrik kost och god sömnhygien kan bidra till att förbättra balansen mellan adrenalin och serotonin i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online