Flimrande ljus från lysrör och blänket från datorskärmar kan utlösa en migränattack. Dessutom kan starkt ljus i allmänhet orsaka migrän hos personer som är känsliga för ljustimuli. Som tur är finns det flera effektiva strategier för att minska blänk och flimmer från belysningen i hemmet och på arbetsplatsen. LED-lampor är dessutom ett utmärkt alternativ för dig som lider av migrän.
Många tillbringar hela arbetsdagen framför en datorskärm. Enligt Healthcentral.com reflekterar skärmen ofta ljuset från takbelysningen rakt in i ögonen, vilket kan utlösa migrän om du är känslig för starkt ljus. Det enklaste sättet att eliminera blänket är att flytta på datorskärmen så att den inte står rakt under eller mitt emot taklamporna. Alternativt kan du köpa – eller be din arbetsgivare att köpa – ett blänkskydd till monitorn. En så kallad skärmhuv som monteras ovanför skärmen och avleder ljuset är också ett bra alternativ.
De flesta datorskärmar har ett knappast märkbart flimmer, som beror på skärmens så kallade uppdateringsfrekvens. I många äldre bildskärmar är uppdateringsfrekvensen för låg för att förhindra flimmer, vilket i sin tur kan leda till migrän. Överväg därför att skaffa en LCD-skärm för att lösa problemet. Enligt Job Accommodation Network har LCD-skärmar betydligt högre uppdateringsfrekvens än traditionella bildskärmar.
Lysrör är ljusstarka och tenderar att flimra, både på sätt som syns med blotta ögat och på sätt som knappt uppfattas medvetet. Detta flimmer kan utlösa migrän. Prova i stället vanliga glödlampor. Tyvärr använder många hem numera lågenergilampor eftersom de är mer energieffektiva än traditionella glödlampor. Det bästa alternativet är dock att använda riktad arbetsbelysning som lyser upp det du faktiskt jobbar med, i stället för att förlita dig på allmän takbelysning.
Det bästa alternativet till både ineffektiva glödlampor och lysrör är LED-lampor. LED-lampor fungerar genom att en elektrisk ström leds genom flera dioder, som sedan avger ljus. LED-lampor flimrar inte och innehåller inga giftiga kemikalier, som kvicksilver, vilket är vanligt i lysrör. Dessutom håller LED-lampor tio gånger längre än lysrör. Om du är särskilt ljuskänslig kan du alltså minska dina migränbesvär genom att välja LED-lampor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online