För de flesta av oss är huvudvärk ett irriterande men normalt inslag i livet. För migränpatienter kan dock dessa huvudvärkar bli så försvagande att de varar i flera dagar i sträck. Även om det inte finns något botemedel mot migrän finns det många förebyggande och akuta åtgärder som kan lindra eller till och med stoppa migränsmärtan och dess symtom – bland annat yrsel, illamående och kräkningar.
Många långvariga migränpatienter märker ett tydligt mönster för när deras migrän brukar bryta ut. Att förebygga en migrän är faktiskt den mest effektiva metoden för att lindra besvären. Begränsa livsmedel du är allergisk mot, hantera din stress, undvik baksmälla, håll en stabil sömnrutin, bibehåll en hälsosam vikt, undvik alltför ansträngande aktiviteter och ta ordinerade läkemedel korrekt – allt detta kan dämpa en migrän. Vet du att du inte kan undvika dessa situationer bör du förbereda dig genom att packa med de mediciner, livsmedel eller andra medel som fungerar för dig.
En kost rik på näringsämnen och proteiner är idealisk för de flesta människor, men särskilt viktig för migränpatienter. Proteiner stabiliserar blodsockret och gör att du känner dig mätt längre, vilket förhindrar de blodsockertoppar som kan utlösa vissa huvudvärkar, inklusive migrän. Ett dagligt multivitamintillskott kan också hjälpa. Välj ett som är rikt på niacin, magnesium samt vitaminerna B6 och C. Svamp, havregrynsgröt, tonfisk, kyckling, jordnötter, apelsiner, mango, sötpotatis och mandel innehåller de flesta av dessa vitaminer. De flesta flingor, ris och mjölbaserade livsmedel är också berikade med dessa vitaminer.
Vissa livsmedel kan däremot utlösa migrän och bör undvikas om du upplever att en migrän bryter ut kort efter att du ätit dem. Sådana reaktioner har rapporterats efter konsumtion av kaffe, alkohol, vissa ostar, choklad, räkor och fläskkött, bland annat.
De flesta migränpatienter upplever att minskad exponering för ljus, värme, motion och höga ljud ger viss lindring. Att ligga ner i ett mörkt rum, lägga en kall kompress på huvudet, avstå från ansträngande aktiviteter och stänga av alla onödiga ljudkällor är vanliga huskurer vid migrän. Utöver detta kan massage av huvud, nacke, axlar och rygg ge lättnad, liksom tryck på dina tryckpunkter – nämligen båda sidorna av nackens baksida eller den muskulösa delen av handen mellan tummen och pekfingret.
Även om de flesta läkemedel som ordineras mot migrän är avsedda att användas efter att migränen redan har brutit ut, finns det några alternativa mediciner som kan förhindra att en migrän uppstår. De flesta av dessa läkemedel är egentligen riktade mot andra sjukdomar men har visat sig vara effektiva vid behandling av migrän. Enligt WebMD kan blodtrycksmediciner, som Inderal och Covera, förebygga migränattacker, liksom antidepressiva medel som Elavil och Pamelor, antiepileptiska läkemedel som Topamax, Depakote och Neurontin, samt även vissa allergi- och antihistaminpreparat som Periactin och Benadryl.
Akuta behandlingar, alltså åtgärder du vidtar efter att en migrän redan har börjat, kan variera från receptfria läkemedel till receptbelagda smärtstillande piller, beroende på hur svåra och frekventa dina migrän är. Många läkare rekommenderar att patienter tar aspirin eller ibuprofen så snart de känner att en migrän är på väg. Andra receptbelagda läkemedel används för att blockera serotoninreceptorer, vilka reglerar serotoninnivåerna. Dessa läkemedel inkluderar Imitrex, Zomig och Amerge.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online