Migränattacker kan vara helt försvagande. Vanliga symtom är den huggande smärtan på ena sidan av huvudet, så kallade auraeffekter med geometriska ljus och mönster samt överkänslighet för ljus, ljud och beröring. Som om detta inte vore nog kan migrän också utlösa mardrömmar och störande drömmar. Ofta beror detta på ångest och andra symtom som följer med migrän, men vissa vanliga migränläkemedel kan också öka risken för obehagliga drömmar.
Aura och lätta hallucinationer kan varna migränpatienter om att en huvudvärk är på väg, vilket ger dem mindre än en timme på sig att söka sig till en lugn miljö eller ta migränmedicin. Enligt en studie från 2000, publicerad i den tyska medicinska tidskriften Fortschritte der Neurologie Psychiatrie, kan dessa varningar även komma genom drömmar. Forskarna rapporterar att mardrömmar uppstår tillsammans med aurahallucinationer och leder till att personen vaknar. Denna drömvarning kan vara en värdefull signal att ta medicin eller på annat sätt förbereda sig för den kraftiga huvudvärken.
Personer med migrän löper tre gånger så stor risk att också ha sömnproblem, exempelvis upprepade uppvaknanden under natten, jämfört med de som inte lider av migrän. Enligt en studie från 2008, publicerad i tidskriften Headache, kan dessa sömnstörningar utlösa både mardrömmar och migränattacker. För lite sömn kan dessutom bidra till mardrömmar och migrän mitt i natten.
Sambandet mellan sömnproblem och migrän har fått flera forskare att teoretisera om att migränen kan minska om sömnhälsan förbättras. Detta kallas ofta "sömnhygien" och består av dagliga självhjälpsvanor som gör god sömn till en prioritet. En studie från 1999 i tidskriften Cephalalgia visar att barn som förbättrade sina sömnvanor fick färre migränattacker – och att attackerna dessutom blev mindre smärtsamma.
Några bra sömnvanor är att gå upp och lägga dig ungefär samtidigt varje dag, undvika koffein och alkohol under andra halvan av dagen samt ta tid att varva ner och koppla av innan läggdags. Sikta på sju till åtta timmars sömn per natt, även om sömnbehovet varierar från person till person. Undvik dessutom våldsamma bilder eller filmer precis före läggdags, eftersom de kan öka risken för mardrömmar.
Tyvärr kan vissa migränläkemedel också öka risken för obehagliga drömmar och mardrömmar. Betablockerare, som propranolol och timolol, är kända för att förstärka drömmarnas levande bilder – inklusive skrämmande sådana – enligt University of Maryland Medical Center. Prata med din läkare om alternativa behandlingar om du upplever fler intensiva och skrämmande drömmar än vanligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online