Ett migränanfall kan pågå i flera timmar eller till och med dagar, och för den som drabbas ofta påverkas hela livskvaliteten. Behandlingen av svåra och återkommande huvudvärkar börjar alltid med att försöka hitta orsaken. Du behöver inte acceptera en plågsam, ihållande smärta – det finns både behandlingar och självhjälpsåtgärder som kan göra stor skillnad.
Beskriv dina symtom för din läkare så att hen kan ställa en korrekt diagnos och utesluta eventuell bakomliggande sjukdom. Typiska tecken på migrän är pulserande eller bultande smärta, ofta på ena sidan av huvudet, samt illamående. Anfallet kan dessutom föregås av synrubbningar, som flimrande ljus eller synfältsbortfall.
Be din läkare rekommendera vilken typ av receptbelagt migränläkemedel som passar just din form av huvudvärk. Många preparat, exempelvis triptaner, kan effektivt bryta ett anfall om de tas tidigt, redan när de första symtomen visar sig.
Ligg i ett mörkt, tyst och luktfritt rum och lägg kalla kompresser mot tinningarna, ögonen och ögonhålorna. Mörker och avsaknad av stimuli kan ofta förhindra att ett begynnande anfall utvecklas till ett fullskaligt migränanfall.
Använd fingrarna för att trycka lätt mot artären som löper längs tinningen, släpp upp trycket och upprepa rytmiskt. Den enkla massageeffekten kan bidra till att lindra smärtan.
Lindra illamåendet med receptbelagd medicin mot illamående. Suppositorier kan vara ett bra alternativ om du har svårt att behålla tabletter vid migränrelaterade magbesvär.
Identifiera och undvik livsmedel som kan utlösa dina anfall. Vanliga utlösare är varmkorv och konserverat kött, skaldjur, nötter, lagrad ost, yoghurt, alkohol (särskilt rött vin), smakförstärkaren MSG (natriumglutamat), choklad, konstgjorda sötningsmedel samt vissa frukter. En tumregel: äter du en ny matvara och får migrän inom ungefär två timmar bör du hålla dig borta från den framöver.
Testa att dricka kaffe. För dig som lider av koffeinentbakning kan koffein faktiskt hjälpa till att lindra symtomen, eftersom abstinensen i sig kan utlösa huvudvärk.
Fråga din läkare om en profylaktisk, det vill säga förebyggande, medicinering skulle kunna passa dig. För den som har frekventa eller mycket besvärliga anfall kan regelbunden behandling minska både antalet attacker och deras intensitet.
För många hjälper det att föra en migrändagbok där antecknas när anfallen kommer, vad du åt, hur du sovit och vilken stress du utsatts för. På så sätt blir det lättare att hitta dina personliga utlösare. Kombinera detta med regelbundna sömnvanor, god vätskebalans, jämn blodsockernivå och stresshantering – ofta är det summan av små förändringar i vardagen som ger störst effekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online