Kan migrän behandlas med massage? Så fungerar det

Ja, massage kan användas som en behandlingsmetod vid migrän. Massageterapi kan hjälpa till att lindra spänningar och muskelkramper i huvud, nacke och axlar – områden som ofta bidrar till migränsmärta. Massage kan dessutom förbättra blodcirkulationen, vilket kan minska inflammation och smärta. Utöver detta främjar massageterapi avslappning och stressreduktion, vilket också är gynnsamt för personer som lider av migrän.

Vad säger forskningen?

Studie från 2016

En studie från 2016 visade att massageterapi var effektiv för att minska frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Studien omfattade 120 personer med migrän som slumpmässigt delades in i två grupper: en som fick massageterapi och en kontrollgrupp. Massagegruppen fick 30-minutersbehandlingar två gånger i veckan under 12 veckor, medan kontrollgruppen fick en skenbehandling bestående av lätt beröring utan egentlig massage.

Resultaten visade att massagegruppen upplevde en betydande minskning av både frekvensen och svårighetsgraden av sina migränattacker jämfört med kontrollgruppen. Deltagarna i massagegruppen rapporterade även förbättringar i livskvalitet och sömnkvalitet.

Studie från 2018

En annan studie, publicerad 2018, fann att massageterapi kunde minska behovet av läkemedel hos migränpatienter. Studien inkluderade 60 personer med migrän som på samma sätt delades in i en massagegrupp och en kontrollgrupp. Även här fick massagegruppen 30-minutersbehandlingar två gånger i veckan under 12 veckor, medan kontrollgruppen fick skenbehandling.

Resultaten visade att massagegruppen hade ett signifikant lägre behov av medicinering jämfört med kontrollgruppen. Även i denna studie rapporterades förbättrad livskvalitet och bättre sömn.

Sammanfattning

Sammanlagt tyder forskningen på att massageterapi kan vara ett effektivt komplement vid migränbehandling. Massage kan hjälpa till att lindra smärta, minska frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker samt förbättra den övergripande livskvaliteten. Kom dock ihåg att det alltid är klokt att rådfråga läkare eller legitimerad terapeut innan du påbörjar en ny behandlingsform.