Enligt neurologen Sara DeRossett , " Om 15 till 20 procent av den amerikanska befolkningen är bristfällig i magnesium , och patienter som har migrän har lägre blodnivåer av magnesium än patienter som don ' t har migrän .
dosering
Den rekommenderade dosen är 200 till 500 mg per dag , men magnesium kan få allvarliga toxiska reaktioner vid höga doser tas . Därmed inte ta mer än den rekommenderade dagliga dosen . Addera magnesium-rika livsmedel
Magnesium är rikligt förekommande i bönor, fullkornsprodukter, nötter, frön , baljväxter , grönsaker kakao , skaldjur och mörkgrönabladgrönsaker . Var försiktig , men eftersom vissa av dessa livsmedel kan vara utlösande faktorer för migrän .
Magnesium och Calcium
Kalcium är en magnesium antagonist . som sådan, kalcium-rika livsmedel eller kosttillskott minska mängden magnesium behållas av kroppen . ta tillskott vid en annan tidpunkt på dagen än du ta en magnesium tillägg .
Medicinsk Community
medicinska samfundet är fortfarande uppdelat på den totala effektiviteten i magnesium som en behandling för migrän . enligt Dr Ninan Mathew , "Även om magnesiumbrist i hjärnan är inblandade i patofysiologin av migrän , det är fortfarande inga bevis på att magnesium ersättning är till någon nytta i migrän [ förebyggande ] . " Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online