Enligt den amerikanska organisationen National Multiple Sclerosis Society (NMSS) lever cirka 400 000 personer med multipel skleros (MS) i USA, och varje vecka diagnostiseras fler än 200 nya fall. Idag finns ingen botande behandling för MS, men aerob träning och en noggrant planerad kost kan minska många av sjukdomens besvärliga symtom.
Multipel skleros är en kronisk sjukdom som angriper centrala nervsystemet – hjärnan, ryggmärgen och synnerverna – och som ofta leder till funktionsnedsättning. Sjukdomens förlopp och svårighetsgrad är oförutsägbara, enligt NMSS, och symtomen kan variera allt från lindriga känselstörningar till förlamning och blindhet. De flesta patienter får sin diagnos i åldern 20 till 50 år.
I stora drag liknar en idealisk kost för en person med MS det som vanligtvis betraktas som allmän hälsosam mat, men vissa livsmedel bör undvikas. Kyckling- och kalkonbröst, tillagade utan skinn, tillhör de livsmedel som är mest accepterade, enligt den brittiska organisationen Multiple Sclerosis Resource Centre (MSRC). Fisk rekommenderas särskilt tack vare sitt höga näringsvärde och sina antiinflammatoriska omega-3-fettsyror. Frukt och grönsaker uppmuntras också. Ett glas vin om dagen går bra, förutsatt att druvorna är ekologiskt odlade, enligt doktor Ashton Embry, grundare av Direct-MS – en organisation som ägnar sig åt att forska kring orsakerna till och behandlingarna mot MS.
Det finns flera livsmedel som en person med MS bör hålla sig ifrån, bland annat glutenprodukter som vete och havre samt alla baljväxter, alltså linser, bönor och ärter. Mättat fett, transfetter och livsmedel fulla av konserveringsmedel bör också undvikas. Mejerp produkter och sojaprodukter ska inte heller finnas med på inköpslistan, och samma sak gäller öl och choklad. Enligt doktor Embry har patienter med MS som följer dessa råd fått färre invaliderande symtom.
Även örter och kosttillskott kan lindra eller lätta flera av MS:s obehagliga symtom, enligt MSRC. Kamomill verkar exempelvis lugnande på nerverna, medan olvonsbark (cramp bark) lindrar muskelkramp. Hagtornsbär anses minska stress, lakritsrot har en antiinflammatorisk effekt och fläderblomma främjar tarmfunktionen. Dessutom rekommenderas en lång rad kosttillskott, där de tre absolut viktigaste är D-vitamin, kalcium och magnesium. Innan du prövar dessa eller andra naturliga botemedel mot MS bör du dock alltid rådfråga din läkare för att försäkra dig om att de passar just dig.
Aerob träning är en viktig bidragande faktor till god hälsa och välbefinnande för personer med MS, enligt NMSS:s webbplats. Fördelarna med en regelbunden träningsrutin är bland annat minskade symtom, ökad fysisk styrka, förbättrad matsmältning samt minskad trötthet och depression. Vilken träningsform som passar bäst varierar beroende på patientens styrkor och begränsningar, och en läkare eller fysioterapeut bör därför alltid konsulteras innan du sätter igång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online