Tejpning Teknik för tennisarmbåge

Som namnet antyder sker tennisarmbågeofta hos människor som spelar tennis , men det är inte exklusivt för tennisspelare . Smärtan erfarenhet av tennisarmbåge är främst på inflammation i extensor carpi radialis brevis muskel , som ligger direkt nedanför armbågsleden . Ge massor av vila för den drabbade armbågen , för ett snabbt tillfrisknande . Under läkningsprocessen , tejpa armbågen för att lindra en del av smärtan och obehaget . Detta är vad du behöver
Sport tejp
Visa fler Instruktioner
1

Håll den skadade armen framför dig , med handflatan vände ner och armbågen lätt böjda .
Billiga 2

Leta i sidled epikondylen ben . Det är benet som sticker ut på toppen av armbågen och känns som en liten boll . Addera 3

Placera sport tejp på toppen av din underarm , 2 cm nedanför laterala epikondylen .
4

Linda tejp runt underarmen så att den löper parallellt med handleden . Se till att bandet är ordentligt, men inte så hårt att det orsakar obehag eller begränsar blodflödet . Bandet bör hålla sig till sig själv utan problem .
5

tillbaka bandet var 24 timmar för att se till att huden håller sig ren och bandet arbetar effektivt . Addera