Ett hammartå är en tå som är onormalt nedböjd på grund av en vinkling i tåns andra led. Tillståndet kan orsakas av att man regelbundet bär för små eller trånga skor, men det kan också vara ett ärftligt drag. Det finns flera sätt att korrigera ett hammartå – antingen permanent genom kirurgi eller tillfälligt genom användning av skenor, anpassade skor eller kinesiotejp.
Kinesiotejpning är ett enkelt och smidigt sätt att lindra obehaget från ett hammartå, särskilt när dina övriga skor sitter bra på foten. Metoden håller tån i rätt läge utan att begränsa rörelsefriheten.
Titta på tårna. Studera hammartået som du tänker isolera samt tårna på vardera sidan. Klipp kinesiotejpen till en remsa som är cirka 15 centimeter lång och tillräckligt bred för att täcka större delen av hammartåets längd.
Linda granntån. Börja med att fästa tejpen på tån intill hammartået. För sedan remsan under hammartået och upp över tån på motsatta sidan. Använd lätt spänning för att trycka hammartået ner i dess naturliga läge. Linda därefter tejpen runt den tredje tån och tillbaka under alla tre tår. Är hammartået stortån eller lilltån räcker det att tejpa tån mot sin enda granne i ett "s"-format.
Avsluta med ett helt varv. Använd resterande tejp för att göra ett komplett varv runt båda eller alla tre tårna, så att de ligger i linje med varandra. Gör fler varv vid behov eller klipp bort överflödig tejp med saxen. Kom ihåg att bära skor med tillräckligt utrymme framåt, så att tårna kan behålla sin korrekta position även när du går.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online