Hur Heal en Pulled Muscle Snabbare

En drog muskel kan vara mycket obehagligt . Det kan orsaka extrem smärta , även när du gör de minsta dagliga uppgifter . Fortsätt läsa för att ta reda på hur att läka en drog muskel snabbare . Detta är vad du behöver
Ice
Ibuprofen
Elastisk bandage
Visa fler Instruktioner
1

Vila muskler så fort du drar den. Beroende på svårighetsgraden , kan du behöva upp till fem dagars vila . I de flesta fall , en till tre dagar är gott om tid . Glöm inte att vila för länge eftersom det faktiskt skulle kunna bromsa läkningsprocessen .
2

Applicera is direkt efter att du drar en muskel . Ice är viktigt eftersom det bidrar till att minska inflammation . Lämna en is påse på muskeln i 10 minuter och upprepa processen varje timme . Om kylan är outhärdlig , kan du placera en handduk mellan dig och isen . Addera 3

Ta antiinflammatoriskt läkemedel så snart som möjligt . Detta kommer att minska smärta och inflammation. Ta ett piller var sjätte timme för de första två dagarna .
4

Håll drog muskel förhöjda så ofta som möjligt . Till exempel, om du drar ett ben muskler , bör du alltid hålla den upptryckt sittande. Höjd kommer att fungera bra för att minska mängden svullnad .
5

Linda muskeln i en elastisk binda om möjligt. Detta kommer att bidra till att minska stress på muskeln . Svullnad kommer också att hållas till ett minimum , om det drog muskel är hårt lindad . Addera