Vilka är de behandlingar för en drog tillbaka muskel

? Pulled ryggmusklerna kan orsaka obehag och extrem smärta . De kan orsakas av ansträngande träning eller utför tungt arbete . Eftersom din rygg muskler som används i nästan alla rörelser du gör , kan de mest enkla dagliga sysslor blir smärtsam . Av denna anledning är det viktigt att dessa muskler läker snabbt när skadade . Vila

Resten är den viktigaste behandlingen för en drog tillbaka muskel . Resten tid som behövs beror på svårighetsgraden av den drog muskel . I de flesta fall , två eller tre dagar är gott om tid . Det är viktigt att du inte får för mycket vila , eftersom det kan sakta ner tiden för återhämtning .
Is

Applicera en is påse så snart som möjligt efter att du dra en ryggmuskeln . Det är mest effektivt när det görs för tio minuter åt gången, en gång varje timme. Om isen är för kallt mot huden , kan du placera en handduk mellan huden och isen påsen . Addera Heat

Applicera värme till muskeln dagen efter den dras . Växla mellan is och värme , att man värmer en timme och is nästa timme . Låt värmen på ryggen för tio till femton minuter . Om du inte har en värmedyna , kan du värma upp en våt disktrasa i mikron .
Försiktig stretching

Stretching är en användbar behandling för en drog tillbaka muskel . Det är viktigt att inte tänja för mycket eftersom det kan orsaka mer skada . Om du upplever intensiv smärta medan stretching , har du gjort för mycket . Börja stretching i två till tre minuter varje timme , sedan långsamt öka tiden tills muskeln är läkt .
Medicin

Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen omedelbart efter att du drar en tillbaka muskel . Detta kommer att bidra till att minska inflammationen och lindra smärtan . Ta ett piller var sjätte timme . Om du har dåliga reaktioner på Ibuprofen , konsultera en läkare för att se vad han rekommenderar . Addera