Lårets muskler består av tre olika muskelgrupper: quadriceps (lårets framsida), hamstrings (lårets baksida) och adductorerna (lårets insida). Tillsammans utgör de några av kroppens starkaste muskler. En sträckt lårmuskel uppstår när muskelfibrer delvis rivs sönder. Eftersom lårmusklerna används i många typer av aktiviteter, som löpning och hopp, är muskelsträckningar mycket vanliga.
Typiska symtom på en sträckt lårmuskel är smärta i låret samt eventuell svullnad eller blåmärken. Även om en sträckt lårmuskel sällan är en allvarlig skada kan rätt behandling främja läkningen och minska obehaget avsevärt.
Fortsätter du med samma aktiviteter som orsakade överbelastningen riskerar du ytterligare skador eller en försenad läkningsprocess. Vid en allvarlig muskelsträckning kan det rekommenderas att du håller dig av fötterna så mycket som möjligt. När du sitter bör du hålla benet högt, eftersom det kan minska svullnaden.
När en lårmuskel sträcks uppstår ofta en svullnad. Applicera is på låret i cirka 15 minuter några gånger per dag för att minska både svullnaden och smärtan. Slå in ispåsen i en ren handduk och placera den mot den del av muskeln som är skadad. Undvik att lägga isen direkt mot huden, då det kan orsaka kylskador. Isbehandling ger oftast bäst effekt under de första ett till två dygnen efter skadan.
Linda låret med ett kompressionsbandage. Det hjälper till att hålla nere svullnaden, vilket i sin tur minskar obehaget. Bandaget ska vara åtdraget nog för att verka, men inte så tight att blodcirkulationen hämmas. Känner du domningar eller stickningar i lårmuskeln bör du genast lossa bandaget.
Smärtan vid de flesta muskelsträckningar kan vanligtvis lindras med receptfria inflammationsdämpande läkemedel, exempelvis ibuprofen. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
De flesta sträckta lårmuskler läker inom några veckor utan ytterligare behandling. Har du däremot drabbats av en svår muskelsträckning, eller om samma muskel skadas upprepade gånger, kan din läkare rekommendera fysioterapi när den värsta smärtan har lagt sig. En terapeut kan använda is, värme eller vattenbehandling för att påskynda läkningen. Du får också ofta lära dig styrke- och stretchövningar som förbättrar rörligheten och förebygger framtida skador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online