Hur man behandlar muskelkramper

Kramper kan vara mycket smärtsamt och kan förekomma i alla muskler i kroppen . Den kramper muskler kontrakt och hindra dig från att använda dem tills smärtan avtar . Dina kramper kan komma från muskler överanvändning , uttorkning eller till cirkulations-och nervproblem. Vanligtvis kan du behandla dessa kramper själv och vara tillbaka till att använda musklerna på nolltid . Instruktioner
1

Drick mycket vätska . Vatten är viktigt för allmän hydrering , utan en dryck som innehåller elektrolyter, såsom en sportdryck , är ännu bättre för muskelkramper .
2

Slappna av kramp muskel eller muskler . Massera försiktigt området , medan gradvis och lätt att sträcka ut muskeln . Addera 3

Applicera en kylklamp till kramp muskel . Massera försiktigt muskeln med isen i ungefär 10 minuter . Kylan kommer att bidra till att minska smärta och svullnad . Uppföljning genom att massera muskeln med händerna
4

Använd en smärtstillande balsam för samma effekt som en kylklamp - . För att minska smärta och svullnad . Massera den smärtstillande balsam i kramp muskel och försöka slappna av i muskeln . Se till att läsa anvisningarna på behållaren och tvätta händerna efter applicering av balsam . Addera