Hur man behandlar kroppen värker

Metoder för behandling av värk i kroppen är lika , oavsett om de är orsakade av muskelbristning , artrit , sjukdom , eller en kronisk sjukdom som fibromyalgi . För kroppen värker kortsiktiga , din kropp bara behöver tid att läka och återhämta sig från en sjukdom . För kronisk smärta , är nyckeln att lära sig att hantera smärtan , eller hitta saker du kan göra för att lindra det , även för kortare perioder . Instruktioner
1

Tillåt dig själv tid att vila . Att tvinga dig själv att fortsätta leva som om du inte har ont är oftast kommer att göra saker och ting värre . Om värk i kroppen beror på ansträngande motion , antingen göra en mycket lätt träningspass tills dina muskler mår bättre , eller göra någon annan typ av motion som kommer inte vidare stressen dessa muskler tills de läker .
2

Ta en över disk smärtstillande . Detta kommer inte bara hjälpa till med kroppen värker själva , men kommer att bidra till att minska inflammation som kan bidra till smärtan . Addera 3

massage kan hjälpa musklerna att slappna av och tillfälligt lindra kropp värk . Ta ett varmt bad , eller med hjälp av en värmedyna på det område som påverkas mest av värk kan också ha samma effekt .
4

Hantera kronisk smärta på grund av artrit eller fibromyalgi genom att lära sig vilka typer av träning du kan rimligen göra på de flesta dagar . Motion kan hjälpa till att lindra symtomen vid dessa sjukdomar , men du måste vara medveten om dagar när man gör övningarna kan orsaka mer skada än nytta . Att få tillräckligt med sömn och hantera stress kan också bidra till kronisk smärta lider .
5

Förhindra en del värk i kroppen på grund av utövande av ordentligt värma upp innan du börjar din träning och stretching efter att du har avslutat din träning . Tänk på att en del träningsvärk dagen efter ett träningspass är ett gott tecken att du utmana din kropp , och därmed blir starkare . Addera