Vilka muskler är aktiva när du springer?

1. Quadriceps (framsidan av låren): Sträck ut knäna och hjälp till att driva kroppen framåt.

2. Hamstrings (baksida av låren): Böj knäna och hjälp med höftförlängning.

3. Glutealmuskler (rumpor): Förläng höfterna och ge kraft till löpningen.

4. Valvar (baksidan av underbenen): Plantarflex fötterna (peka tårna nedåt) för att hjälpa till att driva kroppen framåt.

Sekundära muskler:

1. Kärnmuskler (mage, ryggmuskler): Stabilisera kroppen och bibehåll hållningen.

2. Höftböjare (framtill på höfterna): Böj höfterna och hjälp med att lyfta knäna.

3. Iliotibialband (IT-band): Stabiliserar knäleden och hjälper till med höftförlängning.

4. Erector spinae (ryggmuskler): Hjälp till att bibehålla hållningen och stödja ryggraden.

5. Pectorals (bröstmuskler): Stabilisera axellederna och hjälp med armsvängning.

6. Triceps (baksidan av överarmarna): Hjälp med armsvängning.

7. Biceps (framtill på överarmarna): Hjälp med armsvängning.

Löpning är en komplex aktivitet som involverar många muskler i hela kroppen. De specifika musklerna som används kan också variera något beroende på en individs löpstil och gång.