Är du okej att börja träna efter 5 veckors vila sprucket revben?

Här är några faktorer att tänka på innan du återupptar träningen:

1. Smärtnivå:

Undvik alla aktiviteter som orsakar smärta eller obehag i det drabbade området.

2. Rörelseomfång:

Öka gradvis ditt utbud av rörelseövningar för att stärka musklerna runt det drabbade området.

3. Andning:

Se till att du kan andas djupt och helt utan smärta.

4. Rådfråga en sjukvårdspersonal:

Sök vägledning från din läkare eller sjukgymnast innan du påbörjar ett träningsprogram för att säkerställa korrekt återhämtning och för att undvika ytterligare skador.