Spända muskler är en av de vanligaste orsakerna till allmän oro och belastning på kroppen. Att lösa upp anspända muskler och minska spänningarna kan göra mycket för att förbättra ditt allmänt hälsotillstånd. Även om det finns läkemedel som kan hjälpa, finns det också flera naturliga huskurer som är kända för att verka som effektiva muskelavslappnande medel.
Denna ört är känd för att vara mycket användbar för att lindra muskulär stress. Roten är växtens mest nyttiga del – blanda extrakt från pepparroten i matlagningen eller tillsätt några droppar pepparrotolja i ett varmt bad. Detta ger lindring vid muskelvärk och ömhet orsakad av förkylning, reumatism eller trötthet.
Lavendelolja är en av de mest välkända eteriska oljorna och anses vara ett utmärkt hjälpmedel för muskelavslappning samt för att lindra nedstämdhet. Vid muskelspänningar bör du massera in lavendelextrakt i tinningarna och pannan i några minuter och därefter försöka slappna av. Den masserande rörelsen lugnar musklerna och ger lindring från de anspända muskler som orsakat besvären. Kombineras massageen med ett varmt bad får musklerna en god chans att koppla av, och kropp och sinne lugnas nästan omedelbart när spänningar och oro släpper. Har du inte lavendelextrakt hemma kan du istället bränna rökelse med lavendeldoft för ungefär samma effekt.
Tillsätt några droppar ingefärsolja i badvattnet och blötta dig. Detta sägs förbättra blodcirkulationen, lossa spända muskler och lindra artrit. En kopp ljummet ginsengte varje morgon hjälper till att avlägsna stress som samlats under dagen och natten, och ger dig ny energi inför dagen som kommer. Örten valeriana är också känd för att lindra smärta från spända muskler och är värdefull för att minska inflammation och förbättra sömnen. Kamomill kan, i kombination med andra örter, även fungera som ett effektivt muskelavslappnande medel. Kavakrot, vitpil och åkerfräken sägs alla ge lindring vid muskelvärk, medan olvonbark och massage med lobeliaextrakt har antispasmodisk verkan på det drabbade området. Lakritsrot verkar nästan som steroider tack vare sin antiinflammatoriska effekt. Du kan också applicera cayennepeppar utvärtes som ett omslag för att lindra lokal ömhet. Djävulsklo är en annan ört med liknande egenskaper. Använd någon av dessa örter, eller en kombination, även som aromaterapi för att uppnå muskelavslappning.
Vid spända muskler kan du sänka ner fötterna i en balja med hett vatten tillsatt med pepparmyntsolja, eller blötta hela kroppen i varmt vatten i 20 minuter. Detta ger lindring åt fötter, ben och andra kroppsdelar och är särskilt verksamt vid mensvärk. Att tillsätta Epsomsalt i badvattnet sägs ha samma gynnsamma effekt. Se också till att vila ordentligt och ge musklerna tillräckligt med tid att återhämta sig efter fysisk påfrestning.
Obs! Rådfråga alltid läkare innan du provar växtbaserade medel, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbunden medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online