Många undrar om lungorna har inbyggda muskler. Sanningen är att andningen drivs av en väloljad muskelmekanism som består framför allt av två viktiga muskelgrupper: mellangärdet (diafragman) och de interkostala mellanribbmusklerna. Tillsammans gör de det möjligt för oss att andas – både automatiskt och medvetet.
Diafragman är en stor, kupolformad muskel som sitter i botten av bröstkorgen, strax under lungorna. När den drar ihop sig plattas den ut och drar lungorna nedåt. Detta skapar ett undertryck i brösthålan, vilket gör att luft sugs in genom näsan eller munnen – lite som en kolvmekanism som drar in vätska.
De interkostala musklerna ligger mellan revbenen. När de drar ihop sig lyfter de revbenen uppåt och utåt, vilket ytterligare ökar volymen i brösthålan. Den extra volymen bidrar också till att dra in mer luft i lungorna vid varje andetag.
Samarbetet mellan dessa muskelgrupper gör att du kan andas utan att ens tänka på det. Samtidigt går det att styra andningen medvetet, till exempel när du sjunger, springer eller håller andan. Att förstå hur andningsmuskulaturen fungerar kan dessutom hjälpa dig att andas mer effektivt och minska anspänningar i nacke och axlar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online