Ömma muskler är inget som någon behöver behöva lida av, särskilt inte när besvären förvärras av stress och utmattning. Att applicera värme på ömma muskler är en beprövad metod för att slappna av i muskulaturen och lindra värken. Visst kan du köpa en dyr värmekudde eller använda en varmvattenflaska, men ett betydligt billigare alternativ är att tillverka en egen värmekudde med hjälp av varor du redan har hemma i skafferiet. Läs vidare för att lära dig hur du enkelt gör denna huskur.
Klipp handdukarna i bitar som är cirka 50 cm långa och 25 cm breda. Den storleken ger värmekudden en idealisk form och gör den lätt att lägga runt olika kroppsdelar.
Vik varje klippt bit på längden med fel sida utåt. Sy sedan ihop två sidor: en kort ände och den öppna långsidan. Lämna den tredje sidan öppen så att du senare kan hälla i fyllningen. När du är klar, vänd de sydda bitarna så att rätsidan kommer ut.
Skopa upp en kopp torrt ris (eller vilket material du valt) och häll det i tygpåsen. Lägg i en tepåse med din favoritsmak – den ger värmekudden en behaglig doft när den värms upp. Häll ytterligare en kopp ris över tepåsen, lägg i en ny tepåse och täck återigen med ris. Upprepa proceduren tills alla fem koppar är använda.
Vik in kanterna på den sista öppna sidan tillräckligt mycket för att kunna sy igen den ordentligt. Riset ska fylla varje värmekudde till minst tre fjärdedelar, så att innehållet kan röra sig fritt och fördela värmen jämnt. Sy sedan fast änden noggrant.
För att använda din nya värmekudde, placera den i mikrovågsugnen i en till två minuter och lägg den sedan på det ömma området. Ett bra tips är att samtidigt ställa in en kopp vatten i mikrovågsugnen – det skyddar risen från att torka ut och förlänger kuddens livslängd. Testa alltid temperaturen försiktigt innan du lägger kudden mot huden för att undvika brännskador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online