När skelettmusklerna tränas genom att tillföra fysisk stress till dem kallas detta för motståndsträning. Motståndsträning är en typ av träning som involverar användning av kraft eller motstånd för att bygga muskelmassa och styrka. Det kan göras med vikter, motståndsband eller till och med kroppsviktsövningar. Motståndsträning är en viktig del av alla träningsprogram, eftersom det kan hjälpa till att förbättra muskelstyrka, uthållighet och kraft. Det kan också hjälpa till att förbättra bentätheten, minska kroppsfettet och förbättra den allmänna hälsan.
