Vilken muskel drar du ihop när du böjer armen?

Biceps brachii – armens böjare

När du böjer armen är det biceps brachii – oftast kallad helt enkelt biceps – som drar ihop sig. Det är denna muskel som gör huvudarbetet när du lyfter ett föremål, utför en armhävning med vikter eller bara böjer armbågen i vardagen.

Sitter biceps och hur fungerar den?

Biceps brachii är en tvåhövdad muskel som ligger på överarmens framsida. Namnet kommer från latinets ”bi” (två) och ”caput” (huvud), vilket syftar på muskelns två ursprungshuvuden:

• Caput longum (långa huvudet) – har sitt ursprung från skulderbladets ledpanna, precis ovanför skulderleden.
• Caput breve (korta huvudet) – har sitt ursprung från koronprocessen på skulderbladet.

Båda huvudena löper ner längs överarmens fram­sida och sammanstrålar till en gemensam sena som fäster i strålbenet (radius) i underarmen.

Muskelns viktigaste uppgifter

Biceps brachii har två huvudsakliga funktioner:

1. Armbågsflexion – att böja armbågsleden, alltså dra handen mot axeln.
2. Underarmspronation – att vrida underarmen utåt, till exempel när du vrider en skruvmejsel eller vänder handflatan uppåt.

Kort sammanfattning

När du böjer armen kontraheras alltså biceps brachii – en tvåhövdad muskel på överarmens framsida som går från skulderområdet ner till strålbenet i underarmen. Muskelns främsta jobb är att böja armbågsleden, men den hjälper också till att rotera underarmen.