Hur Wrap en ljumskskada

En ljumskskada är en av de mest smärtsamma upplevelser för vissa människor . Utan ordentlig vård skadan kan bli mycket allvarligare och ännu mer smärtsamt . Denna relativt enkla skada inträffar när trycket placeras på muskeln , vilket orsakar obehag och avbryta sin vanliga rutin . Det gör det viktigt att linda ljumskskada på rätt sätt . Detta är vad du behöver
Elastisk bandage
Zinkoxid tejp
Visa fler Instruktioner
1

Placera änden av det elastiska bandage på insidan av ena låret . Linda bandage runt låret går i ytter riktning tills det helt omfattar låret .
2

Dra på bandaget för att dra åt en aning . Flytta sedan bandage upp runt ryggen i midjehöjd . Linda resten av bandage runt framsidan av magen , på en vinkel så att den uppfyller tillbaka upp med låret . Addera 3

Linda bandage runt låret igen och återgå till magen och tillbaka. I huvudsak du gör en åtta mönstret genom att linda bandage runt låret och sedan runt magen och ryggen . Fortsätt att följa samma mönster tills du möter i slutet av bandaget .
4

Öppna rull zinkoxid tejp och placera tejpen på sidan av låret , precis runt där du startade bandaget . Rulla bandet runt låret , och se till att hålla koll på låret .
5

Upprepa rörelsen du använt med bandaget genom att köra bandet från lår till ryggen , sedan till magen och tillbaka ner till låret. Linda tejp runt dessa områden tills du når slutet av rullen . Addera