Nicorette Minipastiller – Steg-för-steg-guide för att sluta röka

Nicorette är en rökavvänjningsprodukt som säljs receptfritt på de flesta apotek. Produkten fanns ursprungligen enbart som tuggummi, men finns idag även som pastiller och minipastiller. Nicorette innehåller nikotin och fungerar genom att gradvis minska mängden nikotin du får i dig, vilket gör det lättare att trappa ner och till slut bryta ditt nikotinberoende.

Rökning innebär både ett fysiskt och ett psykiskt beroende. Nicorette hjälper dig att hantera det psykiska beroendet genom ett personligt anpassat stödprogram. Observera att Nicorette-produkter endast ska användas mot cigarettrökning.

Vad du behöver

• Kalender

Instruktioner

1. Konsultera din läkare först

   Kontakta alltid din vårdgivare innan du börjar använda Nicorette. Produkten kan vara olämplig för personer med vissa hälsotillstånd eller kunna interagera med mediciner du redan tar. Nicorette rekommenderas inte heller för kvinnor som är gravida eller ammar.

2. Välj rätt styrka på minipastillerna

   Köp de minipastiller som passar just dig. Om du normalt röker din första cigarett 30 minuter eller senare efter att du vaknar på morgonen ska du använda minipastiller med 2 mg nikotin. Röker du din första cigarett inom 30 minuter efter uppvaknandet rekommenderas istället minipastiller med 4 mg.

3. Starta ditt Nicorette-program

   Markera startdagen i din kalender. Det rekommenderas att du börjar direkt på morgonen, men om du röker en cigarett första dagen ska du vänta minst 30 minuter innan du tar din första minipastill. Rök inte alls under tiden du följer programmet – släng dina cigaretter för gott.

   Ta en minipastill varje till varannan timme medan du är vaken under de första sex veckorna. Helst tar du pastillen när du känner sug efter en cigarett, men vänta minst 15 minuter efter måltider.

4. Anmäl dig till stödprogrammet

   Öka dina chanser att lyckas genom att registrera dig för Nicoretes stödprogram "My Quit Plan" på deras officiella webbplats. Där får du personlig vägledning, tips och motivation under hela din rökavvänjning.

5. Trappa ner successivt

   Under veckorna 7–9 tar du en minipastill varannan till var fjärde timme. Under veckorna 10–12 minskar du ytterligare till en minipastill var fjärde till var åttonde timme. Efter vecka 12 är programmet klart och du ska då inte längre använda några Nicorette-produkter.

   Ideellt har du då vant dig vid en så låg nikotinnivå att du kan sluta helt utan större abstinensbesvär. Lycka till!