När man väl har börjat röka är det svårt att sluta, även om man känner till alla hälsorisker. Cigaretter innehåller nikotin, ett beroendeframkallande ämne som kan få dig att känna dig lugn och avslappnad. Även om cigaretterna får dig att må bra i några minuter är de långsiktiga hälsoeffekterna allt annat än värda den tillfälliga njutningen. I USA orsakas nämligen ett av fem dödsfall av hälsoproblem kopplade till rökning. Genom att sluta röka undviker du att bli en del av den statistiken.
Rökning ökar risken att utveckla lungcancer med hela 23 gånger för män och 13 gånger för kvinnor. Risken för emfysem och andra obstruktiva lungsjukdomar ökar också med cirka 13 gånger. Visst går det att drabbas av lungcancer även utan att röka, men hela 9 av 10 lungcancerfall drabbar personer som röker.
Om du är gravid kan rökning allvarligt skada ditt ofödda barn. Att röka under graviditeten leder till fler missfall, för tidiga förlossningar och lägre födelsevikt. Även om barnet föds friskt kan rökningen ändå ha påverkat det. Barn till mödrar som rökte under graviditeten löper större risk att dö i plötslig spädbarnsdöd, SIDS. Dessa barn kan dessutom ha svårare att utvecklas normalt senare i livet, både vad gäller inlärning och fysisk förmåga.
Rökning ger inte bara långsiktiga konsekvenser – den kan snabbt förändra ditt utseende. Redan efter kort tid kan rökning orsaka gula tänder, rynkor, matt och trött hy samt gulnade ögon och naglar. Ju längre du röker, desto tydligare blir dessa fysiska symtom. Redan efter en enda cigarett kan du drabbas av dålig andedräkt och en obehaglig lukt som fastnar i kläderna och på händerna. Slutar du röka försvinner doften, men rynkorna försvinner tyvärr sannolikt inte.
I USA är hjärtsjukdom den vanligaste dödsorsaken. Som rökare är du två till fyra gånger mer benägen att utveckla hjärtsjukdom än icke-rökare. Du behöver inte röka tre paket om dagen för att utsätta dig för fara – redan fyra cigaretter dagligen ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Rökningen försämrar dessutom blodcirkulationen, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod runt i kroppen.
Oavsett hur länge du har rökt börjar kroppen återhämta sig redan kort tid efter att du slutar. Blodtrycket och pulsen normaliseras inom timmar, och risken för hjärtinfarkt minskar märkbart redan inom det första året. Att sluta röka är ett av de bästa beslut du kan ta för både din egen och dina närståendes hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online