Tips för att stoppa Binge Drinking

Berusningsdrickande är dricker minst fem alkoholhaltiga drycker i rad för män och fyra i rad för kvinnor . Berusningsdrickande har negativa kortsiktiga och långsiktiga effekter och kan leda till en permanent alkoholberoende . Alkohol är ett beroendeframkallande ämne , som orsakar många människor att känna sig oförmögen att stoppa berusningsdrickande . Det finns många verktyg och tekniker som kan användas för att sluta berusningsdrickande . Kasta bort din alkohol

Även om det kan tyckas självklart , är det många människor som vill sluta berusningsdrickande inte kasta bort sin alkohol . Förvara inte en extra flaska ligger runt huset , alkoholen kommer att vara för mycket av en frestelse att motstå . Om du vet att du inte kan kontrollera dig själv , inte hålla någon alkohol där du kan komma åt den . Om du bor med andra människor , berätta att du inte vill binge dricka längre. Om de stöder dig , kommer de att hålla dig ansvarig och inte låta dig ha alkohol .
Gå med i en stödgrupp

Att gå med i en stödgrupp är det bästa du kan göra om du inte kan sluta berusningsdrickande . Bekanta dig med likasinnade människor som delar din kamp . Detta ger dig människor att dela dina framgångar och misslyckanden med . De kan hjälpa till att hålla dig ansvarig och dela sina tips och tekniker med dig . Ibland människor har svårt att erkänna att de har ett problem med alkohol . Om du har ett problem , är det bästa du kan göra för att få hjälp . Addera Utbilda dig

Utbilda dig på fakta om alkoholmissbruk . Lär dig vad alkohol gör med din kropp , och fundera på vad du har lärt dig nästa gång du är frestad att ta en drink . Alkohol har många skadliga kortsiktiga och långsiktiga effekter . Många människor dör av leversvikt i det långa loppet eller alkoholförgiftning på kort sikt .
Tänk på människorna omkring dig

Alkohol kan skada människor runt omkring dig . Alla har människor som bryr sig om dem . Med berusningsdrickande , är du orsakar känslomässig skada för människor i ditt liv som verkligen bryr sig om dig . Berusningsdrickande förstör relationer, familjer och vänskap . Nästa gång alkohol lockar till dig , tänka på de människor du är nära med i ditt liv . Addera