Varje år drabbas tusentals människor av beroende av droger och alkohol. Att påbörja en behandling är dock bara det första steget mot en fullständig återhämtning. När beroendet har brutits måste patienten aktivt arbeta för att förebygga återfall – något som kan triggas av både interna och externa faktorer. Du kan lära dig mer om strategier för återfallsprevention på flera sätt: genom att gå en kurs, titta på instruktionsvideor på nätet, eller fördjupa dig i litteratur om varningstecken som du kan köpa eller låna på biblioteket.
Behandlingscenter för alkohol- och drogberoende runt om i landet erbjuder kurser som vänder sig till personer som har varit beroende, samt deras vänner och familj, för att förklara strategier för att undvika återfall. Det går även att delta i kurser via internet, men det kan vara effektivare att närvara personligen, eftersom du då har någon som faktiskt följer upp dina framsteg.
På en sådan kurs får du vanligtvis lära dig vanliga begrepp kring drog- och alkoholanvändning, vad abstinens innebär (och inte innebär), återhämtningsprocessen samt vad ett återfall är – och vad det inte är. Ofta ingår också fallstudier där du tillämpar det du lärt dig på ett simulerat återfall. Dessa övningar hjälper dig att förstå återfallssignaler, hur du pratar med någon som visar sådana signaler och hur du vägleder personen vidare till professionell hjälp. Kursen avslutas ofta med information om lokala resurser som kan stötta den som visar tecken på återfall.
Människor återfaller av många olika skäl. Om du upptäcker att någon plötsligt slutar ta sin medicinering, börjar umgås på platser där drog- och alkoholanvändning var vanlig, eller abrupt avslutar terapin, kan personen ha återfallit. Andra varningstecken är isolering från andra människor, akuta abstinensbesvär, förnekande av beroende eller ett överdrivet försvarsbeteende kring situationen.
Det kan också röra sig om ett återfall om vardagsproblem eskalerar till kriser, om personen känner att hen inte har någonstans att vända sig, eller om hen blir deprimerad. Personer som riskerar återfall kan dessutom bete sig tvångsmässigt – till exempel äta, spela eller jobba på ett okontrollerat sätt. De kan också reagera på händelser utan att tänka på konsekvenserna för sig själva eller andra. När du ser dessa varningstecken kan du vidta åtgärder, till exempel konfrontera personen med omsorg och uppmuntra hen att söka hjälp.
Internet erbjuder ett bekvämt sätt att lära sig mer om återfallsprevention hemma i soffan. Det finns många webbplatser som tar upp ämnet i detalj. Till exempel kan du titta på videor hos Recovery Broadcast Network, MyAddiction.com och AddictionInfo.org. Dessa videor förklarar beroende, återhämtningsprocessen, återfallssymptom och nykterhet, samt erbjuder resurser för att hjälpa någon du känner som är beroende eller visar tecken på återfall.
Vid ett besök på ett behandlingscenter kan du prata med behandlingspersonal och lyssna till personer som själva har haft ett beroende. Eftersom återfall är vanligt är de som befinner sig i behandling ofta väl rustade att dela sina verkliga erfarenheter med dig. Sådana samtal kan hjälpa dig att förstå de olika pressfaktorer som finns för att återgå till droger eller alkohol. Glöm inte att ta med dig informationsbroschyrer och flygblad innan du lämnar centret.
Kom ihåg: Ett återfall behöver inte betyda att behandlingen misslyckats – det är ofta en del av återhämtningsprocessen. Det viktiga är att agera snabbt och söka stöd, antingen genom professionell hjälp, stödgrupper eller närstående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online