Om du använder droger riskerar du att bli fysiskt och/eller psykiskt beroende. När du väl försöker sluta kan du stöta på betydande svårigheter. Kroppens reaktioner på avgiftningen kan fresta dig att börja använda igen, och många upplever dessutom en djup känslomässig tomhet i samband med avvänjningen. För att lyckas med din avgiftning krävs både tålamod och beslutsamhet. Det bästa sättet att förbli drogfri är att erkänna dina svårigheter och lita på stödnätverk samt professionella för rätt vård och vägledning.
Trots att många söker mirakelkurer som piller, dieter eller teer för att snabbt rena kroppen från droger är de flesta sådana medel inget annat än bluff. Vissa droger, exempelvis cannabis, kan vara detekterbara i centrala nervsystemet långt efter att bruket upphört. Eftersom cannabis dock inte orsakar abstinensbesvär behövs inga särskilda avgiftningskurer.
Å andra sidan ger många droger allvarliga abstinensbesvär när bruket upphör. Symtomen kan omfatta svettningar, huvudvärk och i värsta fall krampanfall. Avgiftningsåtgärder syftar till att lindra de svåraste abstinenssymtomen, så att du kommer över den initiala obehagsperioden och kan fortsätta vidare till behandling.
Gradvis minskning är en metod som fungerar för vissa. I stället för att gå från fullständig användning till ingenting alls kan du trappa ner dosen stegvis. Denna metod fungerar dock inte för droger som heroin eller Vicodin, där ett abrupt upphörande – så kallad "cold turkey" – ofta krävs för en effektiv avgiftning. Rådfråga en beroendeterapeut om vad som passar just din situation bäst: fullständigt upphörande eller successiv nedtrappning.
Droger som orsakar kraftiga abstinensbesvär kräver ofta ett mildare substitutläkemedel under avvänjningsperioden. Många heroinberoende använder exempelvis metadon inom ramen för en kontrollerad rehabiliteringsmiljö för att dämpa abstinenssymtomens svårighetsgrad. Under senare år har även buprenorfin, ett milt opiat, godkänts för att hjälpa patienter bort från beroende av tyngre opiater som heroin, morfin eller oxikodon. Till skillnad från metadon kan buprenorfin förskrivas av läkare utanför rehabiliteringscentra. Utöver detta kan läkare använda antiepileptiska läkemedel, såsom klonazepam, för att kontrollera ångest, darrningar och sömnlöshet under avgiftningsprocessen.
Även om många med tungt beroende behöver externt stöd för att lyckas, klarar vissa människor avgiftningen till största delen på egen hand. Eftersom abstinensen kan vara så smärtsam och obehaglig att du frestas att återgå till bruket krävs enorm viljestyrka för att klara det utan professionell hjälp. När kroppen börjar reagera, hitta aktiviteter som distraherar dig. Tänk på vad som brukar få dig att koppla av – äger du idrotten, delta i fysiska aktiviteter; är du musiker, låt instrumentet bli din tröst.
Omgiv dig med människor du litar på och som kan övervaka dig och hålla dig fokuserad. Det är helt naturligt att kämpa emot och kanske till och med be om droger. Se till att alla som finns runt dig under avgiftningen står fast och inte ger efter. Har du vänner eller familjemedlemmar som själva har övervunnit ett beroende, tillbringa gärna tid med dem under processen. Personer som har varit igenom abstinens förstår dina symtom och kan hålla dig motiverad. Eftersom du saknar fördelarna med substitutionsterapi vid avgiftning hemma blir din främsta strategi att bita ihop och utstå smärtan. Ju större ditt stödnätverk är, desto lättare blir det att stå emot frestelsen att använda igen.
När den aktiva abstinensfasen är över behöver du följa upp avgiftningen med terapi och ett stödsystem som uppmuntrar dig att förbli trogen ett liv fritt från droger. Terapeuter hjälper dig att bearbeta underliggande psykiska och känslomässiga problem som kan ha bidragit till ditt drogbruk. Stödgrupper, både online och i verkliga livet, ger dig dessutom den uppmuntran som krävs för att bestå i ett nyktert leverne.
I takt med att kroppen vänjer sig vid ett liv utan droger har du stor nytta av daglig motion och en proteinrik kost. Träning accelererar ämnesomsättningen och kan påskynda processen där droger lämnar kroppen. Motion och god näring hjälper även till att reparera den skada som drogbruket möjligen har åsamkat din kropp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online