Hur att avgifta Från Koffein

Koffein är en vanlig beroendeframkallande ämne i den genomsnittliga kosten . Med tiden blir kroppen beroende av koffein . Huvudvärk, irritabilitet , dåsighet , och till och med mild depression kan följa med koffein tillbakadragande . En avgiftning regim kan rensa kroppen av koffein snabbare , förkortar abstinensbesvär och slutar negativa biverkningar . Detta är vad du behöver
Vatten
Alkalisk diet
Hela korn livsmedel
Vitamintillskott
Visa fler Instruktioner
1

Minska koffein användning gradvis under under loppet av en vecka. Klipp ut kompletterande koffeinkällor, såsom choklad , under denna period . Minska kaffe , te , energidrycker och läsk till den punkt där du bara konsumera dem en gång om dagen .
2

Stoppa koffeinintag helt och hållet , efter minskningen . Undvik alla ämnen som innehåller koffein . Var försiktig med att välja örtteer för att undvika koffein . Vissa växtbaserade produkter innehåller koffein . Addera 3

Drick mycket vatten . Konsumera minst 8 fulla glas renat eller källvatten dagligen . Korrekt hydrering är viktigt att spola kroppen från gifter och koffein uppbyggd.
4

Ät en alkalisk diet , under detox från koffein . Minska sura livsmedel , raffinerat mjöl och socker . Undvik bakverk , nötter eller frön . Öka ditt intag av gröna, frukt, hela grönsaker , groddar och sojabönorprodukter, såsom tofu .
5

Ät 3-6 portioner av hela korn mat varje dag under din detox från caffeine.Consuming fullkornsprodukterinnehåller mycket kostfiber är avgörande för avgiftning processen . De uppmuntrar naturligtvis kroppen att rensa gifter .
6

Ta 500 mg C-vitamin två gånger dagligen . Ta zink och B - komplex tillskott gång dagligen . Ta en komplett multivitamin utöver den C-vitamin regim . Addera