Hur man fixar ett alkoholproblem

Först är alkoholproblem ofta oigenkännliga . Folk dricker vid sociala tillställningar och kan inte tänka mig en sammankomst utan öl eller vin i närheten . Gradvis , vänder några drinkar i veckan i ett par drinkar om dagen . Dricka ensam , ofta , och särskilt i tider av kris kan utlösa beroende och missbruk . Jobb och relationer blir allt mindre viktigt än att hitta den nästa drink . Om en person inte kan få igenom några timmar utan alkohol , är ingripande och behandling ofta nödvändigt för att få tillbaka kontrollen . Här är några sätt du kan fixa ett alkoholproblem . Instruktioner
Hur att sluta dricka
1

Gå med Anonyma Alkoholister eller annan stödgrupp . Enligt NIH , tillfrisknande människor som deltar grupper regelbundet göra bättre än de som försöker sluta på egen hand . Olika människor har olika behov , så leta efter en grupp som känns rätt . Gör de veckovisa eller dagliga möten , hitta en sponsor , och hjälpa andra som behöver hjälp .
2

Rådgör med din läkare . Modern medicin kan hjälpa till i ansträngningarna för att sluta dricka utan de vanliga biverkningar som förknippas med äldre läkemedel . Läkare kan också erbjuda terapi , stöd och rekommendationer för mer intensiv rådgivning och rehabilitering , beroende på patientens behov . Addera 3

Undvik människor och platser som utlöser dricka . Hitta en annan väg hem , om du ofta sluta med en bar varje dag . Främja nya relationer där drickande inte är i fokus . Om du dricker hemma , inte köpa alkohol eller hålla den i huset . Planera en aktivitet för att hålla upptagen under dessa tider där du hittar dig själv att känna lusten att dricka .
4

hitta något att göra som inte innebär att dricka . Ta upp en ny hobby , gå till en dras hus för dyrkan till volontär , motionera regelbundet , eller gå med i en social klubb som främjar en värdig sak . Detta bidrar till att din uppmärksamhet på dricka och fokusera energi på andra håll på ett mer konstruktivt och bra sätt .
5

Utbilda vänner och familj om alkoholism . Berätta för dem att inte erbjuda dig en drink eller dricka omkring dig . Be om hjälp när du behöver det och var inte rädd för att kräva uppmuntran och positiva ord av stöd snarare än kritik . Föreslå stödgrupper för dina nära och kära också. Alkoholism är ofta en grupp problem och dina nära och kära skulle kunna dra nytta av hjälp också. Addera