Missbruk är en sjukdom, och att sluta är bara halva striden. Att förbli drogfri är den andra halvan, och det är en enormt utmanande uppgift för både missbrukaren och de anhöriga. För att förebygga återfall måste missbrukare undvika riskfyllda situationer, komma ihåg att de är – och alltid kommer att vara – missbrukare, samt närma sig livet med ro och jämnmod.
Återfall utlöses ofta av triggers, och bland dessa finns vänner och platser där personen tidigare missbrukade. Alkoholister bör hålla sig borta från barer och nattklubbar, eller endast delta i nykterfester, i månader, år eller kanske för resten av livet efter att de slutat dricka. Missbrukare av andra droger bör undvika de personer de brukade tillsammans med och de platser där användningen skedde.
Negativa känslor – ilska, depression och rädsla – kan utlösa ett återfall. Det kan även positiva känslor göra. Alkohol och andra substanser används ofta i festliga sammanhang. Missbrukare måste lära sig att ta sina misslyckanden och rädslor med ro, samt känna glädje men inte överdriven eufori över sina framgångar. Extrema känslor i båda riktningar kan väcka ett begär att återgå till substansen. Terapi, antingen i gruppmöten eller individuella samtal, kan vara till stor hjälp.
Även om stress kan utlösa ett återfall kan tristess och självbelåtenhet göra detsamma. Missbrukare behöver därför hitta hälsosamma sätt att må bra på och fylla sina dagar med meningsfulla aktiviteter, som motion, hobbyer eller volontärarbete.
Missbrukare ersätter ibland ett ämne med ett annat. Det är inte okej att dricka alkohol som ersättning för heroin, och det är inte heller okej att röka cannabis istället för att dricka. Ett missbruk begränsas inte till ett enda ämne, och den som varit beroende av ett ämne kan lätt utveckla beroende av ett annat. Detta gäller även receptbelagda läkemedel, även när de används på rätt sätt. Det är därför heroinmissbrukare ibland tackar nej till lugnande medel vid sjukhusvård.
Missbrukare bör inte försöka sluta på egen hand, och inte heller försöka förbli nyktra ensamma. En lyckad nykterhet bygger på uppmuntran, stöd och vaksamhet från vänner och familj. De bör hjälpa missbrukaren att undvika risker samt vara uppmärksamma på misstänkt beteende som kan tyda på ett hemligt återfall, exempelvis undvikande eller tvångsmässigt beteende. Det är helt rimligt att familj och vänner vill veta var missbrukaren befinner sig och vilka hen umgås med, särskilt under de första faserna av nykterheten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online