Hur Själv Kontrollera Alkohol användning

Ingen är immun mot överanvändning av alkohol vid olika tidpunkter i livet . Ibland kan överdrivet drickande vara relaterade till en viss situation eller stressfaktor och kan lösa eftersom frågan lugnar ner . Däremot kan overmedicating med alkohol bli ett kroniskt problem , oberoende av " hur det började " och leda till stora hälsoproblem som sjukdomen alkoholism och relaterade tillstånd . Denna artikel kommer att förse dig med en enkel , men vetenskapligt testade , översyn självutvärdering om din alkoholkonsumtion . Saker du behöver Review, en lugn tid att reflektera
penna och papper för att skriva ner de frågor /tankar Review, en vilja att vara öppen och ärlig mot dig själv om ditt alkohol använda
Visa mer instruktioner
1

CAGE verktyg för självbedömninghar använts i medicinsk praxis i många år med ett visat vetenskaplig tillförlitlighet för att hjälpa individer att bedöma deras förhållande till alkohol . Forskningen har visat att ett positivt svar på bara en eller två av de fyra parametrarna i CAGE bedömningen avslöjar i princip minst en 84 procent prediktiva värdet av alkoholmissbruk .
2

CAGE är en akronym som utvecklats för människor för att bedöma deras användning av alkohol. Den första självstyrd av CAGE bedömningen är : Har du någonsin känt att du borde CUT ( C ) ner ditt drickande Addera 3

Den andra frågan är : Har du någonsin känt FÖRARGAD ( ? A ) av människor ifrågasätter ditt drickande
4

Den tredje parametern är : Har du någonsin känt SKYLDIG ( G ) över ditt drickande
5

De sista komponentproblem? : har du någonsin behövt en tankeställare ( E ) - ? en drink först på morgonen för att få din dag som går
6 p Om ditt CAGE är positivt att göra något åt ​​det . Ta inte för givet att det kommer helt enkelt " försvinna . " Prata med en pålitlig vän , make eller präster medlem och vara beredd att överväga att gå till en Anonyma Alkoholister ( AA ) möte bara för att lyssna . Ingen på varje AA-möte behöver säga ett ord eller identifiera sig . Alla är välkomna att bara lyssna och se om det de hör påverkar deras nuvarande alkoholanvändning . Det är klokt att delta i mer än ett AA-möte för att få en känsla av frågan . Addera