Att snusa är en vanlig vana hos många amerikaner som är beroende av både nikotinet och själva ritualen kring snusandet. Snus ger användaren samma nikotinpåslag som rökning – fast utan röken. Tyvärr medför det fortfarande betydande hälsorisker, och det är viktigt att vara medveten om dem innan du börjar.
Köp en burk fuktigt snus i nästan vilken livsmedelsbutik eller bensinstation som helst. Välj din favoritvariant – allt från fint malen lös snus till praktiska portioner i påsar. Är du förstagångsanvändare bör du välja ett mildt märke med fin konsistens, eftersom det är lättare att dosera och du kan börja med en mindre mängd.
Ta en liten, myntstor nypa snus ur burken med fingrarna. Lägg den i munnen mellan underläppens tandkött och kinden. Använd tungan för att fördela snuset jämnt längs tandköttslinjen, och tryck sedan fast det ordentligt mot kindens insida.
Sug på snuset så att saliven blandas med tobaken – det är dessa juicer som gör att nikotinet tas upp i blodet via munslemhinnan och tandköttet. Spotta ut vätskan och överflödig saliv regelbundet när den samlas. Svälj aldrig, och låt den inte ligga kvar i munnen, eftersom det lätt kan framkalla illamående eller kväljningar.
Låt snuset ligga i munnen i ungefär 20–30 minuter, eller tills det känns torrt och smaklöst. Spotta sedan ut resterna, eller använd fingret för att försiktigt skrapa loss snuset längs tandköttslinjen.
Skölj munnen noggrant med rikligt med vatten och spotta tills alla rester av tobak har försvunnit. Borsta tänderna så snart som möjligt för att minska risken för de tandköttsproblem och munsjukdomar som snusning kan orsaka.
Även om snus inte innebär samma lungskador som cigarettrökning är det långt ifrån ofarligt. Långvarig användning ökar risken för att tandköttet drar sig tillbaka, fläckar på tänderna, munsår och ett starkt nikotinberoende. Forskning pekar dessutom på samband mellan hög snuskonsumtion och hjärt-kärlsjukdom samt vissa cancerformer. Om du funderar på att sluta finns det stödprogram och nikotinersättningsprodukter som kan hjälpa dig att bli fri från beroendet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online